如何提高效率

我最近工作状态很不好，本周基本没有完成什么工作，今天正好看到了《把时间当做朋友》，里面有些内容对我有很多启迪。故记录如下：

一、精彩摘录

P275  任何人都不可能100%地有效率，至少不可能总是100%地有效率。

P276  做时间预算的时候，一定要留有空间。一方面，我们必须清楚肯定会有意外事件发生，所以要留出时间处理这些意外事件；另一方面，我们必须使用适当的方法休息、放松，以便恢复精力，在良好的状态下做更多的事情。

要做一个正常人---这是每个人的权利。

P  很多人半途而废，往往是因为把目标设定得太高了，同时又对达成那么高的目标要付出的代价缺乏清楚的认识。

二、我的思考

你了解“自知之明”的重要性吗？

比如，有的人把大部分的时间花在工作和学习上，那么他就是以工作成就为导向的人；有的人把大部分的时间花在享受欢乐上，那么他就是以生活满足为导向的人。

每个人都不相同，有些人可以在工作和学习上获得更多的乐趣，有些则会在生活琐事上获得更多的幸福。

所以，你要确定自己是一个什么样的人。

同时，你也要明白，很多时候，你需要做选择，不，你必须选择！

因为选择意味着放弃。

选择做某件事情，可能就不能去做另一件事情。哪怕你觉得你可以同时做两件事情，而实际上你可能连一件事情都无法完美完成。

如何做选择呢？

黄金分割率不失为一件趁手的工具。比如，6.18/3.82，以此来进行一天的时间预算。

比如，我目前属于以生活满足为导向的人，我就可以每天6.18小时/3.82小时（享受欢乐/工作学习）。

而依据我的职业规划，我需要逐渐转型为偏向工作成就为导向的生活，那么，就需要逐渐调整这个时间预算。

如何做到呢？

通过一定的练习，逐渐摆脱我的大脑对我的控制，进而自主控制自己的大脑，控制自己的人生，也就不会把大量人生耗费在看小说等杂事上。

我通过什么方法确信自己可以做到呢？

首先看看自己每天做到事情里，有多少是尽管无趣却非常重要的，有多少是非常有趣却不重要的。

其次，依然依照黄金分割法，做到6.18分即可。（终于找到以往计划无法完成，或者无法长期持续完成的原因了：以往对自己过于苛刻了！）因为真的不见得一定要做到极致才可以。

最重要的就是，训练自己做到。

尝试参考番茄工作法，把每天的任务分解成6块，每一块用20分钟去完成。

三、我的行动

拿出纸和笔，罗列一下那些尽管无趣，但实际上对我来说非常重要的事情。

因为我是一位家庭治疗、咨询师，目前我的这件事情就是每天个人业务能力的 成长，比如，每天集中时间提升治疗、咨询技能，每天要阅读专业书籍、写作。

不管怎样，挑出一件我认为最重要的事情，然后给自己做个时间表，保证自己在未来的一个星期乃至一个月的时间里每天至少专注于这件事情2小时----当然，如果我能专注三个小时当然更好了。

其实我现在已经不需要番茄钟都可以做到专注在我应该做的、非常重要的事情上了，只是我需要行动起来而已。

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