没有反思过的人生不值得过（46/100天）

006#复盘日记-2023.01.09 （6/21天）

本月只剩下（22）天  距离2023年结束还有（356）天

【今日金句】

人生不仅可以散步、奔跑还可以舞蹈

起床时间：5：56  睡觉时间：24：06   睡眠5小时50分钟 

【清晨自问】每天早上叫醒我的不是闹钟，而是梦想！！！

1.你今天早起完成"挑战10亿美金"的早晨习惯清单了吗

2.今天的状态好吗

3.三只青蛙，记得完成哦

【今天的行动记录】

1.早晨习惯清单

1.起床喝水洗漱--19分钟

2.冥想--15分钟

3.运动--5分钟（歌曲：你要跳舞吗？）

4.抄经--18分钟（经文：道德经）

5.写计划--15分钟

6.阅读--14分钟（写出我心）

7.写作--43分钟

8.能量晨读--21分钟

9.做吃早餐--20分钟

2.即兴演讲与点评--18分钟

3.善思会讲，演讲小样--19分钟（粥老师时间管理课）

4.健身私教课--60分钟

5.和主管关于销售技巧的沟通--90分钟

【今日要事（三只青蛙）】

1.内训师课程练习

2.知识卡片1篇和日复盘

3.周复盘（没）

【今日成功日记】

1.今天继续执行“人机分离“模式，为了不麻烦，房间跑来跑去，我把手机放到了衣柜里，只要不要让手机出现在目光所及的范围内就行。早晨非常高效地完成晨间功课顺利打卡！今天看到社群说可以把目标可视化数据化这样挺棒的，我也试试！

2.我今天通过罗罗链接到了明白老师，他很风趣幽默，说我的介绍自己的方式，让他眼前一亮，高度评价。

3.今天我对即兴演讲内容，先做了头脑风暴，甚至回看复习之前学习的内容，我就是为了学以致用，不能为说而说，每次都要有进步才行。还得到了飞天老师的高度肯定。

4.今天我花了快两个小时，尝试给妈妈炖了一只老母鸡，妈妈连吃了两碗，她特别开心，作为儿子的我，当然也非常幸福，我所有的付出都值得，喜欢现在和妈妈在一起的时光。

5.今天有5个朋友主动链接我，其中两位和我说了他们的问题，我就有主动分享我的改变以及方法，他们也感到有收获呢。

6.今天我好棒，我做重训，又上升了一个台阶，状态满满，也不觉得累了，看来我又突破拉伸区进入下一个舒适区了，继续加油，当在家脱掉上衣时，兴奋的告诉妈妈，说我看到腹肌啦。太开心啦！

7.今天太棒了，我本来要复刻一门内训师课，打算硬背下来，结果我换了一种思考方式，问了自己"我为什么不用自己的语言和方式去演绎呢，这样费曼才是自己的，记得才牢靠" 于是我就把原稿都换成自己的语气甚至标点和停顿都改了，设计一些小心思的互动，哇塞，读起来就很有我智本的风格呢。现在都记得非常牢靠，因为输出输入都是自己的，太喜欢这种学习方式了(费曼学习法)，感觉我离自己的梦想又近了一步。

8.非常喜欢早上运动的时间，听着奔放的音乐，随音乐自由跳舞，完全无畏别人，不怕自己的舞姿丑，我就尽情地奔放无拘无束，这个是剽悍一只猫教会我的，因为快乐而跳舞，因为跳舞又更快乐。

【今日感恩】

1.感恩即兴演讲的小伙伴，给了这么一个棒的场域，让我可以提升自己的能力，今天有小小的改变，也被发现与表扬。

2.感恩妈妈的陪伴，我们一起聊天一起吃饭，而是她还帮我联系收废品的人，把家里的纸箱买掉，虽然不是很多，但我们俩都很开心地笑了。

3.感恩我的主管，跟我畅聊了快两个小时并和我分享她的销售经验以及来年的重点，聊起来都忘记了时间，觉得太有收获，感觉明年可以定它个小目标！

4.感恩同业公司，肯帮忙项目围标的事情，虽是竞争关系，但关键时刻，还肯帮忙，无论结果是什么都要把这份感谢用行动传递下去。

5.感恩罗罗推荐明白老师让我认识，明白老师是一位高能量的人，非常会聊天，善于鼓励和懂得幽默。

6.感恩漠言老师，觉得我的春晚节目不错有创意，主动说帮我修改稿子，并邀请我加入脱口秀训练营，很开心，感觉自己可以真正放飞自我了，毕竟我热爱演讲，还是很喜欢表演的。

【今日学习】

1.学习时间管理课，有一句话感触很深，改变之所以难，是因为人没有耐心，有人有赚一千万的野心，但却没有一周的耐心，信誓旦旦地说要读多少本书，结果不到两天，就再也不去翻看了。

2.今天看了几篇周复盘日记，各有优点吧，既然这样，先照猫画虎的，先照着一个学习着，日后再不断改善。

【今日感悟】

1.听话照做，必有收获！人就是不能太自以为是的聪明，有时傻一点比较好，如果没有慧根，但要会跟！

2.昨晚回到家，突然脑子特别清晰明了，我以前没有这种感觉，我思考片刻发现，因为我写了复盘自日记，我已经把混乱的思绪和心抚顺了，明天要做的事情，已经写下来了，便无牵挂，写成功日记，让我自信满满，写感恩日记，让我内心充盈，好比心中有爱，抱怨和难过，没有一丝空间，像是屋里点了蜡烛，便没有了黑暗。

【2023年第2周目标】

1.保持晨间习惯，尤其是能量晨读和抄经的习惯

2.学会写周复盘（像素级模仿为主）

3.内训师的打卡练习 重要的日课 必须完成每天的量

4.复盘和写作每日精进

【月度要事】

1.内训师课程复刻打磨，演练

2.去上海参加生产力演讲训练营，并取得结果

3.做知识卡片25篇 

【2023年年度目标】

1.打造自己内训师课程，并开启企业2场培训

2.精读12本经典书，并做200张知识卡片（重点）

3.参加坚持星球并取得演讲教练。

4.复盘52周，350篇日复盘

5.开通自己的公众号和视频号，并持续更新和输出，各加到粉丝500人。

【月度金句】

只有全力以赴，竭尽全力，才配说顺其自然，结果随缘

【年度金句】

先完成，再完美

【年度金句】

一灯传诸灯，终至万灯皆明 天下白

【人生标签】

自律的精进者，活成一道光，照亮更多人。

【明日计划（3件事情）】

1.做西海岸项目的材料等事宜

2.内训师课程视频打卡

3.做事情军令状的仪式行为并发到群里，请大家监督。