王晓颖丨第五期第2周-慎言-周总结

践行时间：20190114——20190120

【本周践行】

慎言：只讲对人对自己有益之言，不说无聊琐碎的话。

践行要点：

1. 拒绝抱怨、说负能量的话。

2. 读书《不抱怨的世界》，整理践行要点

3. 学会感恩，每天记录一件感恩的事，写完之后默念一遍。

4.当你损别人一句时，想7句夸他

5.说话前先清理（对不起，请原谅，谢谢您，我爱您）

【行动】

1.  阅读短文6篇，单词60个

2. 阅读《不抱怨的世界》，每日分享

3.  7万步，日跑5公里3次

4.完成共学并笔记输出，报时官每日的提醒与分享，每天打卡。

4.  陪伴父母2次。逛温宿大巴扎，买土鸡。做大包子，办年货，带他们寻美食。

5 .年前的清理打扫。擦玻璃一半，厨房墙壁屋顶擦洗，把灯碰掉了，已琢磨好如何修理。

6.学做一道菜：炖冬爪，独特的炖法，简单又好吃。查看各种版夲的花开富贵，还未做，琢磨下如何改进，做为春节头盘菜。

7.每天做好吃的给女儿，食量大得吓人，一周，吃得有油水了，终于看她没那么馋了。

【本周小确幸】

第一次做报时官，得到李斌、晓霞及其他伙伴们的各种帮助。群里的伙伴们都很给力，每天按时打卡互动，统计了下几天都是全勤打卡。

夲周做到不抱怨，享受并热爱生活，不给自己压力，心静恬淡。

【本周反思】

以积极阳光的心态生活，去发现生活中的各种美好，遇到压力时心态平稳，遇到问题时想着如何去解决而不是抱怨。对亲人们多些关心和陪伴，路遇身体残疾需要帮助的人，给予善意和温暖。心顺了，日子便是流畅的。

【下周践行计划】

条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。

习惯养成

1. 每天花5分钟时间整理桌面、床头柜或茶几（选一个自己适合的地方做整理），保持整理地方条理整齐。

2. 养成要事第一的习惯选择，每天最重要的时间做最重要的一件事（小白阶段）

3.养成每天三件事习惯，每天早上先处理最重要的三件事（进阶老手）

4. 学会用时间管理四象限方法归类每天事物，按照事情的紧急程度去完成。（自我管理高手）

5.收集大脑的所有讯息， 清空大脑

6.共读叶武滨时间管理100讲

王晓颖丨第五期第2周-慎言-周总结