《唤醒沉睡的天才》和《被赋能的高效对话》读书笔记

花了两周的时间，把 《唤醒沉睡的天才》和《被赋能的高效对话》 阅读了两遍，被教练技术的魅力深深吸引，因为教练技术简直太实用了而且应用范围非常的广泛。如：职场问题、情绪困扰、亲密关系及个人的成长问题等。最近一直在回味和自我练习中，今晚特地给自己两个小时的时间做一点总结和归纳。

《唤醒沉睡的天才》和《被赋能的高效对话》是埃里克森学院创始人及院长玛丽莲.阿特金森及合作伙伴蕾.切尔斯合作完成的，关于《教练的艺术与科学》三部曲的前两本，第三本《流动》中文版还未上市。三本书主要总结了成果导向型教练的工具和流程，帮助人们激发自己的想象力，从消极被动转向积极主动，成为自己生活的强大领导者。

《唤醒沉睡的天才》这本书主要研究“自我”，揭示了人的大脑及心灵运转的法则，提供了转化式对话的理论基础（ 一个人为了获得幸福，需要清晰聚焦并采取行动，完成生命的召唤，无论这个召唤是什么），探索了意愿和注意力的视角及练习的力量，让我们与自己的超意识连接，帮助我们理解如何从充分发展人性、充分实现自己最高愿景的角度去改变生活，为教练技术提供了有力的框架和极好的思维方法。书中还介绍了任何项目的四个关键步骤（激励、实施、价值整合、完成）以及在每一步去超越小鬼思维的关键跳板。同时还介绍了一些有力的学习地图，如四象限的菱形图，来帮助我们理解教练的愿景和目标的宏观组成部分。

《被赋能的高效对话》讲述了教练技术具体的操作流程和实践方法，书中有许多教练约谈的案例和练习，展示了教练对话的全貌，在什么时间？什么场合？如何运用一系列的对话方法及细节，想学习或提升自己教练技术可以阅读一下，是一本非常棒的操作指导书。

接下来我用中国菜单法来总结下自己的收获：

（1）三脑（本能脑、情绪脑、视觉脑）的工作原理以及如何应用。

（2）小妖习惯（对梦想的恐惧、对失败的恐惧、对激怒他人的恐惧、对冲突的恐惧）的识别以及对抗方法。

（3）坚持教练的原则：相信每个人都是OK的，相信每个人都拥有成功所需的一切资源、相信每个人当下做出的都是最优选择，相信每个行为都有正向的意图，相信改变不仅是可能的，而且是必然的。因为作为教练，你不是提供建议，而是提一些可以唤醒对方内在天赋的强大问题。

（4）注意力法则。越关注什么，就会越获得什么，所以要把意识往正向积极的方面去引导，意愿+注意力=精通。

（5）明白了聆听的三种层次 （自主式—以自我为中心；聚焦式—关闭评判，聚焦，支持；结构化聆听—全方位、相关联教练式） ，所以需要时刻保持自我觉察。

（6）原来在我所有接触的人中，开悟的人（活的明白）都是自我教练的高手。所以在每天的禅定中（西方叫冥想，中国叫禅修）可以多自我教练：

你想要的是什么呢？（视觉化觉察，越清楚越好）

想要的为什么对自己很重要？

怎么做可以获得自己想要的？设计成果框架时要考虑：是否是自己可控的？目标的设定是否符合SMART原则？是否是平衡的？

如何知道自己已经得到了想要的结果呢？

那么打算什么时候开始做呢？

（7）学习和掌握了教练约谈的具体操作流程：

（8）明白了逻辑层次（自上而下:愿景、身份、价值观、能力、行为、环境）的重要性。上三层决定下三层，一个层次上的信息组织并控制着下一个层次的信息，在更高层次上做出改变会自动的改变低层次的信息。

（9）通过阅读，发现了一种新的技术和行业，想要熟练使用教练技术，已经将CIF教练认证纳入自己的计划当中。

最后贴一个教练约谈的全貌，一起来见证一下奇迹的诞生吧！