不必完美，先去做到

瑜伽第二节课小记，庆幸有一位好老师逐渐纠正我的修心之旅。因为每上一节课，有每一次的小确幸，这种小确幸让我觉得应该记录下来，终究有一日会累积成小欢喜。

再回头望，不知不觉，

修心之路亦不觉崎岖。

课后小结

【只需尝试去做，不必完美】

我的瑜伽老师，从第一节课开始就没有逼我一次性做到要做的体位姿势，而是一直陪在我旁边适当的身体辅助和语言安慰，让我只需要尽力去慢慢调整自己的身体，去做到我的极致就好。

原因是每个人的身体条件是不一样的，怎么能要求所有的人都能达到同一个标准，瑜伽不是考试，要的不是标准化，而是个性人。老师说，

瑜伽是通灵的，更关注个人当下的感受。

所以我们不能强迫自己的身体去硬性达到，只要不同关节用力到位，保护好肌肉不会随便拉伤的情况下，尽力去达到就好。

瑜伽不是比赛，着急了就失去了练的初心。

前方好风景，慢慢走，慢慢看。

【抛开烦恼停止杂念】

上课时候老师反复强调的话就是，

放空自己，和自己对话，停止一切杂念。

而我自以为脑子里的东西她看不到，没想到下一秒她提示我『放松面部表情，不要皱眉想其他』我就知道，有些东西身体藏不住。

脑子的起心动念，身体都知道。而愚昧的是，自己看不出的变化却掩耳盗铃以为别人也看不出来。纷扰的时刻已经太多，难道偶尔留1个小时给自己，也不行吗？

当然可以，只是我没想到当身体安静下来的时候，仿佛能听见身体的声音。

小结

【心怀瑜伽，让身体有记忆】

我好奇老师可以掌握各种不同姿势的体位要求并且专注做到，老师给的答案很佛系，心里有它。一开始老师就说过，瑜伽是一种生活方式，把它带进生活成为热气腾腾的朋友，而不是冷冰冰的一种运动。

坐有坐相，站有站姿；                坐下收腹，站立弯膝；                  放下肩颈，锻炼足弓。

是老师针对我的情况总结的对应办法，而这些不是上课的时候才要，而是要践行要生活中。让肌肉对动作产生记忆后，便不再靠人为的苦苦坚持来达到，因为意念因为心怀瑜伽，身体自然而然形成了正确的习惯。

瑜伽的修心之旅，慢慢来。

少做多动