笃行班齐家篇学习第79天

学习了谢萌老师的《你是我，我是你，我们是一家人》，

思考题：您对另一半是否有过信任？表现在哪里？

答：听了谢萌老师举的例子，我感觉我对老公也是不信任的，如果老公要自己带孩子出去玩，我也会担心他做得不好，我经常都不放心；有时候挺希望老公自己带孩子去玩，这样我在家就可以轻松做自己的事情了；但是因为不放心，我一般都会跟着一起去；可能是因为老公很少在家的原因，不太信任他可以把孩子照顾好；这部分也是接下来要去觉察的部分，试着去信任老公是可以的，哪怕真的有什么不妥的，在想办法解决就好了，向谢萌老师学习。

践行功课中提到，用心滋养你的伴侣，可以每天对伴侣的肯定与赞美以文字的或者语音的形式发送给他；这对于异地的我们似乎有点困难，每天除了晚上打个视频，我们很少交流彼此的我们各自的生活，我老公不太喜欢跟我交流工作上的事情，是因为他总觉得我不能理解他，这也是我要去成长的方向；滋养老公是有点难了，但是我想先从滋养女儿开始吧，每天发现她的优点然后进行嘉许，准备做一个嘉许墙，看看效果如何。

生活感悟：

今天在工作中，接到了预算打来的电话，电话一打通，就感觉到对方是指责的口气，大意就是，我开的材料的价格太高了，有点问题，她带着全是不信任的口气；我马上进入防御回答：“我那个价格没问题，我们班长也都看过的.....”，对方继续表示：“你确定没问题就可以，我是觉得价格太高 .......”；当她重复这样说的时候，我回答：“不然我去核对一下吧，一会儿在跟你联系”；当我再次去核对价格的时候，发现确实是我把价格填错了，那时候，感觉到自己有点羞愧，心想：“明明是你错了，一开始，你还那么肯定你没问题.....”；别人还没有评判我，我先评判了自己做的不好；庆幸的是，我们在这里学习过“改过”，我马上转念：“过而能改，善莫大焉”；于是，我马上给同事打电话表达：“对不起，确实是我弄错了，还好你帮忙发现了，谢谢你”。在这个过程中，我觉察到，当我感受到别人有指责的口吻对我说话的时候，我会本能的进入防御，而忽略了事实本身；这可能跟我小时候成长模式有关系，因为小时候，做错事，妈妈也是经常指责我，每次被指责的时候，内在是有很多情绪的；现在人是长大了，但是，那些情绪还在，每次遇到类似的事件，就会唤起小时候那种不好的感受：委屈，害怕，自责；情绪背后的信念是“我不够好，我很糟糕，如果我不好，就不值得被爱了”；所以啊，会本能的想要否认事实真相，企图让自己停留在一个“好”的状态；这也是我爱自己的一个方式吧；哪怕这个行为看起来是不好的，当我看到这是我爱自己的方式的时候，我接纳了我自己；当我能够接纳我自己的时候，或许下次别人遇到类似的情况时，我也能够理解他，相信他的行为背后，一定有属于她自己的故事；

我的收获是：当别人能够为我责善的时候，我应该多一份思考，反思自己的不不足，就事论事，而不是被情绪带走，行有不得反求诸己，继续践行吧，感恩每一件事情的发生。