《接纳不完美的自己》读书笔记三

第二章  追逐心灵的阴影

心灵的阴影包括了许多层面：胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、、报复心、脆弱、控制欲……总之，那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质，全都属于阴影的范畴。

当我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些“消极”特质的关系，哪怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。

诗人罗伯特·布莱（Robert  Bly）把阴影形容为“每个人背上负着的隐形包裹”，我们在长大成人的过程中，会把越来越多的东西塞进包裹里。布莱认为，在生命的前几十年里，我们总是努力想把包裹填满，而在生命的后几十年里，又会努力把包裹清空，减轻肩上的负担。

只有拥抱心灵的阴影，找回完整的自我，才能获得真正充实幸福的生活。

把“知识”和“经验”混为一谈，或许是信息时代人们最大的误区。我们往往觉得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身体验。对内心阴暗面的探寻，并不是知性的活动，而是用心去体验、去感觉的过程。

要追求光明，就必须体验阴暗；要追求自由，就必须体验完整自我。不管你承认不承认，既然你是人，内心就必然有阴影。

承认和接纳完整自我，意味着平等对待自己的每一项的特质，既不刻意彰显，也不刻意压抑。

只有接纳了自己内心的阴影，我们才能得到它的馈赠，这就是荣格所谓“金子总是隐藏在暗处”的含义。

逐渐淡忘“缺点”的存在，而淡忘的结果是，它们成了内心的