爱

如实如是的面对自己的情绪，就是最好的爱自己。带着觉知的看着自己的情绪，让情绪流动，流经我们的身体，这样就是善待自己，爱自己。如婴儿般的纯净，无念。爱自己在每个当下。

我爱你，必先爱自己，否则我无法爱你，而你，亦当如此。生命的本质是生生不息的流动，生命如此，爱如此。