昆达里尼瑜伽冥想

造物主和万物是一体，

这是我们的真实身份。

一切都因他而发生，

超越恐惧

超越仇恨

无限的形象，无生的。

自我照亮，自我完善。

这就是咕噜的馈赠。

Ek ong kar

Sat nam

Siri wa he

Guru

这是婴儿式的唱诵[愉快]

Akal

这是冥想部分的7声唱诵。

（专注顶轮，每次Akal碰触上颚，收放根锁）

Akal的意思是“没有死亡”，让这个声音的振动帮助灵魂融入光中，也让我们感受到释然和平静。