【精时力学习日志】
本训练营：日清单
今日主题：1-6 本周复盘&答疑
学习日期：2020年5月1日

1、[知识]我在今日课中的收获：

1.1 温故

（1）听课的便捷小锦囊：
@薇荷：从微信群点击课程链接来听课（手机）。
@丹燕：将荔枝微课APP放到主屏幕的左上角（顺手+显眼），使用荔枝微课APP来听课。原因：点开微信会走神看其他信息，微信中听课如果中途退出来需要重进，不太方便。
（2）打卡的便捷小锦囊：
@JASSY：①把日志模板复制到手机自带的工具（如备忘录），写完之后再复制到小打卡上传。备忘录中给不同的课程分配不同的文件夹。（我的做法：我是用电脑的印象笔记来做的，会分配不同的笔记本给不同的课程。相比Jassy，我的打卡步骤多了同步到手机。）②可以使用浮窗功能，让小打卡出现在微信界面。（我的做法：进入微信→下滑，点击小打卡→粘贴日志，完成打卡）
【我的发现】貌似大多数人都是用手机来听课和写日志的，而我是电脑浏览器听课和写日志。
（3）手机操作等的便捷小锦囊：
@薇荷：手机只有三屏，更清爽。将日清单和时间记录的桌面小工具分别放在手机的第一屏和第二屏，第三屏放置APP文件夹和单个APP图标。（我的做法：第三屏是高效Todo APP和Atimelogger APP，第四屏是WPS日历APP，第二屏是常用的APP文件夹和APP图标，下半部分是Atimelogger APP的目标小工具，第一屏是手机自带时钟，下是手机管家、设置等常用APP和幸福领域的APP文件夹。本来打算将第一屏和第二屏的图标和文件夹放到同一屏，但是加上系统自带时钟就放不下了。）
@丹燕：将常用的APP放到主屏幕，还会不定期调整手机的APP，删除最近不太用的，需要时再下载。（我的践行：删除了词典、活动行等不常用的APP。）
（4）提建议时，如何听起来不像是说教呢？
①明明是“我的收获”，在写日志的时候，却变成“你的孩子”、“你的任务”之类的。本质上是有点说教的意味。丹燕本人可能并不是想说教给大家听，只是从小养成了这样的语言习惯。这可能跟从小到大的父母的教育、家庭环境等有关系。
②如果用说教的语气，对方可能会反抗，而不是欣然接受我们的建议。
③减少说教，提供建议的方法：把“你”变成“我”；把“你应该”替换成“你可以”；加上这么一句话：如果是我的话，我会这样去做。
这样就会减少说教的感受，对方更容易接受我们的建议。

1.2 答疑

（1）高效Todo APP中的任务要么打钩，要么删除，否则会一直遗留在“以前”部分。
①删除任务表示不需要做这个任务了。②如果任务还需要做，但是昨天没完成，不需要删除任务，只需要修改做这个任务的时间即可。
（2）为什么安排了很多任务，但是任务没有完成？
找原因→不断改进。比如，是安排得太多了吗？是有临时的会议等突发事件吗？
日清单要日事日清。通过复盘不断改进。
安排日清单时，要量力而行。根据自己的能力来安排日清单，同时，为了应对突发事件，可以设置机动时间、留白时间（空）。
（3）碎片化时间做什么？
@俏丫头：熟练高效Todo APP和Atimelogger APP的每一个细节操作。
@崔律：随时随地刷日清单，包括添加新任务、打钩已完成的任务、调整日清单。（日清单、周清单、更长时间的日清单）
（4）下班时间比晚饭时间晚，哪个作为一日三分法的晚上的分界线呢？
答：7点下班时间作为晚上分割线。因为晚饭的分割线没有起到分割的作用。分割线前面是上班，分割线后面是自己或家庭的时间。

2、[复盘]我在本周收获的知识点：

（1）日清单是崔律原创的高效管理时间的方法，是方法论；而APP是工具。学会方法，可以举一反三把日清单法应用到任何App。
（2）了解了四款常用的日清单APP添加新任务的方法。添加新任务时，必须设置开始时间，但是不需要设置结束的时间。因为下一个任务的开始时间是上一个任务的结束时间。如果是硬日程，一定要记得设置提醒，以免自己忘记，提醒时间可以根据具体情况设置，比如提前5分钟、提前10分钟等。
（3）重复任务：将每天/每周/每月/每年重复进行的任务设置成重复任务，省时省力。重复任务可以用于养成新习惯。
高效Todo APP的重复任务不要设置太长时间，因为无法对单一重复任务进行修改。不要设置过多的重复任务，容易让人焦虑。
（4）一日三分法：2班人的时间单位是1/3天，通过午和晚两个分割线来实现。一日三分法的好处是延长时间、容易安排任务、战胜拖延、分段对待。
（5）桌面小工具：帮助我们更好地做日清单的习惯，减少习惯养成初期的阻力。
（6）崔律是如何选择APP的？
使用APP时能少一个步骤是一个，简单快捷更容易坚持。当一个功能可用可不用的时候，很多人会倾向于不用。

3、[复盘]我在本周的行动与亮点：

检视了自己的日清单的基本操作，使用重复任务等功能。

4、[评估] 我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：

（1）听课+写日志90分；基本操作自己用的还可以，没有什么新的实践。
（2）没有结对学习，没有与他人交流日清单的收获与困惑。
（3）没有注意崔律的课程设计，还是在关注知识点。

5、[行动]我想下周把分数提升10分，我这样做：

对每一节课的知识点，检视自己的践行情况，将亮点总结成经验，立即改善不足或制定改善计划。

6、[团建]找到3个伙伴聊日清单的收获与困惑：

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