如何改变自己怂怂懦弱的气质？

1、教大家一个心理博弈术，学会了再也没人敢欺负你！人性中有一个亘古不变的特点，叫做“小人畏威不畏德。”

为什么越是尊重别人，别人就越是不尊重你，你越是把别人当人，别人越是不把你当人？

造成今天这个局面原因全在你自己，为什么？因为别人之所以气焰嚣张，其本质原因无非两个：

第一，是因为你做人没有原则；

第二，因为你有原则，但是你没有胆量去维护你的原则。

一个人之所以会欺负你，是因为他自认为已经把你摸透了，他觉得你这个人就是个怂包，又没有底线，所以他才敢在你面前肆无忌惮，无所顾忌。

就像大家一开始接触的时候都很客气，因为彼此对对方的性格脾气、实力都不了解，所以不会冒昧。而在日后的每一次接触里，其实对方都在不断的试探你的脾气。

如果在这个过程中，对方察觉到原来你的性格比较懦弱，那么接下来他就一定会变本加厉试探你的底线在哪，直到把你吃透。一旦你跟他形成了比较固定的“他强你弱”的相处模式，那么再想改变就相当困难。

不敬人者，应当以其人之道还治其人之身。

所以无论你跟任何人相处，即便他用相对温和的方式跟你开了一个玩笑，只要让你觉得不舒服，即使不反击，也要学会面无表情的直视他，学会让空气瞬间凝结。让他明白你是一个人的底线、带刺的人。

通过这样的心理博弈，让对方明白以后再跟你说话、做事的时候要注意分寸，考虑你的感受。所以你在别人心里的地位是一步一步建立的，而并不是一味的对他好，一味的宽容忍让，就在他心里有了位置，这是大错特错。

记住了，任何长久的关系并不是因为你对别人的屈服，而是来自于他人对你的敬畏。

2、有意识地控制自己的表情，高兴，愤怒伤心都不要在脸上表露出来。不要老是笑,特别是贱兮兮的赔笑。让人看了想踩一脚的那种,特别是别人没有对你笑的情况下。不笑几乎可以解决50％软弱问题。

3、敢于停顿，再急的事，停顿三秒再回话。比如在别人提出一个请求或问题的时候，你敢于停顿，你的回应才会给人慎重思考的感觉。少说可能，大概，也许这类低能量词语，遇事不定，可以说我考虑下。

4、时刻提醒自己，腰板挺直，走路别畏手畏脚！走路步伐坚定，可以大步流星，但身体不要前倾，而且不要低头。把手部动作出现在上半身，会让人觉得你很有力量，坐着时候手别放在下半身，因为这是低能量。可以长时间眼神接触，目光温和而坚定，不回避目光，也不首先移开目光，这就叫顾盼自雄。行住坐卧都要去掉多余动作。

5、不要在外人面前暴露出你的不安全感，比如：讲话小声，语句重复、站立或者入座时频繁变换姿势、肢体动作僵硬、表情僵硬、眼神飘忽不定，这些都会透露出你的紧张和不自信。从现在开始你应该：说话语速平缓，声音洪亮，一气呵成、走路抬头挺胸，目视前方、入座时找到一个最舒服的姿势并保持它，直到你想变换时再换。你要经常这样做，多多练习，直到它们都成为了你的习惯为止。

6、不要做别人情绪的垃圾桶，别人向你抱怨时请保持安静。记住，你不用讨好任何一个人。不要轻易被人使唤，被人控制，刚接触的时候，有些人（尤其是女人）总是请你随手关门，顺手倒杯水，捎带东西……，他们就是在测试你是否好控制（也许他们都意识不到这是种测试）。随着你一一应允，他们对你的要求会越来越多，越来越大。最后，你就成了一个烂好人，他们心里是不会感谢你的。

7、人际交往中，人们会不断地去试探你的底线在哪里，以看清楚你是个什么样的人，直到他们触到了你的底线，碰到了你的钉子，他们才会收手，所以不妨把你的底线调高一点，触碰了你的底线请你坚决反击。

别人口头上攻击你得罪你，就要当场反击回去。不然下次他还会故技重演，而且毫无心理压力。更糟糕的是，如果你不反击，在场的人很有可能会有样学样，所有人都可以轻易地得罪你，因为他们知道了你的软弱。

8、从现在开始，每当面临选择时。你要从以前的逃避，改为挺身而出。这点小事，老子就做了，咋地？从来没做过的事，去做；想要搭讪的人，去搭讪；想打的电话，马上打：从来没走过的路，去走即便失败了，你也没什么损失啊，原本就没有拥有过。

9、怎么拒绝别人呢，一就是找各种托辞：现在没空，有其他事要忙……，语气要坚决精炼，不要支支吾吾，搞得不帮他是你的错一样。最重要的一点是，拒绝别人的时候，不要看对方的反应。二是遵循价值交换原则，有人请你帮忙，那你也请他帮忙。比如：“去帮我搬个东西吧”，“好的，我杯子空了，你去帮我满一下”，如果他同意了，帮一下也可以的。如果他拒绝了，你拒绝他也有充分的理由。

10、主动讲自己的缺点：经常说自己的缺点。然后你会发现，当你承认了自己后，这个缺点好像也没啥大不了的，说出来也会一身轻松的感觉。而且，别人听到你的缺点，根本不是惊讶嫌弃的反应，而是，云淡风轻/鼓励你。总之，走别人的路，让别人无路可走。

11、没有实力的友善是不会被珍视的。别人尊重你，不会是因为你的友善，而是你的实力。所以努力去提高你的实力。1.钱财，2.社会地位，3.强壮的身体，4.坚强的框架（不会被控制，触碰底线直接开怼），5.充沛的精力。病怏怏的瘦弱者，谁看到都想上去踩一脚，这是人性。前二者需要时间和机遇，但是后三者是你现在努力就可以做到的目标。

12、人就是一种穿上了衣服的动物，世界就是一个弱肉强食的动物丛林，你强了，别人就怕了。任何人和你交往或交易，肯定是能从你这里得到他想的东西，把人都先往坏处想（基本是对的），抓住他的把柄、留下证据（比如各种合同、交易纪录、照片、录像、录音等一定要保存好），抓住对方的七寸，他自然就怂了。

13、有时候你越是愿意帮助一个人，你的真心就越显得廉价。而平时高冷一点，偶尔一次伸出援手，别人才会感激涕零。

好人没什么好，坏人也没那么坏。只是坏人做了一件好事，似乎就有了值得原谅的理由。而好人只要做了一件坏事，往往就没了原谅的余地。

14、仔细观察，你会发现一个很奇怪的现象，身边的人，付出的总在付出，索取的总在索取，值得帮的人不需要你帮，而找你帮忙的大多不值得帮。到最后那些纯粹的老好人都没有好下场，反而坏人总是喝酒吃肉，最后的结果是好人要么被坏人欺负死，要么变得比他们更残忍才能活得下去。这其实很悲哀，善良的人如果不能被善良以待，那善良又有何用？

15、明确设立自己的底线和原则，并且用行动坚决择卫它们。借钱不还的，一律拉黑；负能量爆棚的，一概远离；敢欺负你的，一律撂倒。

16、一个残酷的事实是：人际交往中，几乎没有人会喜欢一个懦弱的人，如果你表现得紧张，胆怯，卑微，谄媚，那你将会遭受到这世间最深的恶意。只有强硬的态度，强悍的实力才能让你免受伤害

17、你的善良一定要带着锋芒，否则等于零。你善良了，大家都会过来麻烦你。

借钱，跑腿，帮忙，求带……善良了一辈子，看起来和谁关系都说的过去，但是前提是你必须要持续付出，才能把关系维持住。我过去以为帮人是好事，后来我发现，总爱帮人的人是没有好下场的。

你帮助了一次，就要帮他一生一世，如果你做不到这点，你们的关系也就到此为止了。

帮助了一百次，第一百零一次没有帮助他，结果他就会视你为仇人。

你有困难了，想要求他帮忙，他对你说：别逗了，大家都挺忙的。

你不是善良吗，那么你帮助我就是应该的，我伤害你，你也不会恨我，一边吃着你给的粮食，一边歪着嘴偷偷笑。

为什么受伤的总是你？因为你把别人当知己，别人把你当煞笔。为什么大家都感慨：人生得一知己足矣！

这句话的深层含义，就是告诉你：别把人想象的那么纯粹。知己难得。

不那么善良的人呢？

他们的身边，都是过硬的朋友。

他们懂得拒绝，懂得索取，懂得大发雷霆。当然，也懂的稍稍给予。

咱也可以换个思路。是不是一定需要维护所有的人际关系呢？

并不是。

无意义的社交最是浪费时间，无意义的人际关系，也丝毫没有维护的价值。

而时间，是最宝贵的资源，远胜一切。

所以，人，要学着功利一点。

一辈子怎么活，自己说了算。考虑那么多别人的感受干嘛？