每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1022之第18次第一节

2019-11-03 本文已影响0人楠天下的太阳花

楠天下的太阳花/文

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

复盘精华：

1，感受：先练习，后晚餐，有微尘，全身舒爽。

2，精进：

☞脚尖着地程度更深，可脚趾根部着地，进步。

☞全程倒立时用腰腹部发力，体验这种力量的起来，对脖子要求比较高。

☞做了三次肩膀倒立，很好。

3，每日健身口号：

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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