教练，你指甲上的月牙出卖了你。。。

自从有了手账，“健身房健身”这5个字便常常出现在我的日常to do list里了。一周三次，每次2～2.5个小时，因为在老公身上看到显著效果，便办了私教卡，坚持得也还不错。回想之前在深圳健身房办的年卡，瑜伽年卡，钱都打水飘了，一度还以为健身房不适合自己。现在才明白，不是健身房不适合自己，而是没用到合适的方法。

今天下午，我照例2点钟来到健身房，准备在我的美女教练指导下，开始新一轮的身虐。换作是以前，去健身房前，我定要挣扎很久，而现在，不需要脑子思考，到了该健身的时间，身体自己就会提醒自己，我想，终是把健身养成了一个习惯的原因吧。曾经，我的一个大学师弟跟我聊他每天要跑1.5公里，感觉身体很轻盈，精力也充沛，我问他怎么做到这么坚持的？他告诉我一句话，你把跑步变成一种习惯就好了。我一直都记着，但是我对跑步有心理障碍，所以始终没有跑起来。

很多人，来到健身房第一件事，就赶往跑步机上，跑跑跑，跑出一身汗，哈，好像消耗了很多卡路里呢，几十分钟下来，都好有满足感呀。然而很多天过去了，也不见瘦，这是为什么呢？因为盲目，所以呢，术业有专攻，健身房里的教练们敢收那么贵的价，说明，健身不是随随便便的动动手动动脚就可以的。

而我，请私教的原因，就更复杂了。想瘦身，想塑体型，但由于身体体质以及腰椎问题，膝盖问题，很多别人能做的动作，我都不能做，可是我又不是专业的，我也不懂哪些我能做，哪些不能做，这时，拯救我的就只有私教了。而事实证明，当初这个决定是正确的，身体的问题在这2个多月的训练以来，改善了很多，更重要的是，整个人的精神面貌和状态都焕然一新，每天可以早早起床，也可以不用午觉，精力旺盛，做事积极，想法乐观。疼痛的减少增添了面对生活的勇气，这让我更加相信，生理健康会影响心理健康。

今天做“立卧撑”这个动作时，我一眼看到伸直的手掌背，发现了一个让我欣喜的事，我居然8根手指都有月牙了，虽然无名指还只冒出头一点点，但足以让我兴奋，这说明，我身体元气正在恢复得很不错。我有常常观察自己手指月牙的习惯，记得在去年我感觉身心俱疲的时候，抑郁得出门都不知道方向时，指甲上只有大拇指冒出点点月牙，包括刚回到老家，各种不适应，也让我的小月牙们躲着不出来。可能跟学过中医和自我觉知有关，身体的异样总能被我感觉并发现到，我清楚这段时间，我内在和外在的力量在恢复，慢慢变强大了。

看到美女教练在旁边，我顺手把她的手掌拿起来看，食指月牙都很浅，她不好意思地笑着说，我从小都没有什么月牙的。我以前有听过她提起从小体弱，时常生病，是喝药长大的，因为健身，才让她逐渐健康，很少生病了，虽然个子小，但也是个能撸上百斤铁的女汉纸啊。我俏皮地问她：是不是最近负面情绪很多呀？她愣了一下，又不好意思了，然后用力点点头。课程结束了，她帮我做拉伸时，说，唉，这段时间确实心情不好，很多工作上的问题。。。

我看着她略显苍白的脸，想到，生理健康会影响心理健康，而反过来，心理健康也会影响制约着生理健康。健身很重要，心态的调整也很重要，2者同步，才能让一个人从内到外散发着神采。身和心从来都不是分开的，很多人健身就只是做肢体动作。其实，真正的健身应该是要带着心灵的觉知，并时常运用到日常生活中来，一定会带给你意想不到的效果。