90岁心理医生的生活哲学
今日份读书笔记：《人间值得》｜｜作者：中村恒子（主）
这本书的推荐语是：90岁心理医生恒子奶奶写给生活的哲理小书。
打动我的原因有这么几个：
1.心理医生：“你猜我心里在想什么”，你是否也有同样的好奇。本硕期间学了一点心理学皮毛，工作后一半出于好奇，一半出于喜欢，又进修了儿童心理学。对我来说，“心理医生”简直不能再光辉灿烂了。
2.90岁：奶奶吃过的盐会不会比我们吃过的米还要多。哈哈～人们只有对经历过的事情才会拥有完整的情绪。奶奶因为经历了完整的婴幼儿期，学龄期，青春期，青年期，中年期，老年期，所以拥有更加完整的视角；而我们正在经历，看法想法难免偏颇。这也许就是所谓的当局者迷吧。不过不着急解开谜团，因为结局早已经在尽头等待。
3.读书的意义并不是证明她是对的，你是错的。而是提供给我们更多的视角和观点。她是对的，你也不一定错。
4.恒子奶奶出生于1929年，坐标日本，职业心理医生。因为不同的文化背景，不同的人生经历，不同的性格品质，所以她的人生观，价值观对于我们来说，不仅有参考借鉴的正面意义，更有浓厚的时代文化背景的差异。
以下｜｜
人的一生，对内：自我修炼，学习知识，学习技能，学习生活，养成更好的自己；对外：与家人，与配偶，与子女，与朋友，与同事，与陌生人。所有的酸甜苦辣咸都源于这看起来简简单单的两个方面。
自我修炼篇：如何获得内心的平静
1.活在当下：人为什么会感到不安？大多数情况下是因为对未来考虑太多。但谁也无法预料未来，只要想清楚今天一天的事情就可以了。你知道的，你没有办法控制明天的事情；你知道的，你想的越多越焦虑，今天过的越糟糕；你知道的，活在当下是最好的选择。控制一下自己不听指挥的脑子～
2.痛苦是一把双刃剑：人是一种强大的生物。痛苦的经历可以扩展人的本性。经历过痛苦的人往往会变得更加坚强。问自己一个问题：长这么大，让你印象最深刻的一件事是什么？大部分的答案都与挫折，困境有关。试一下～
3.福祸相依：人生如同登山，有平地也有高峰，有平坦大道，也有陡坡坎途。谁也不例外～面对人生的低谷，按照正常的步伐认认真真去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。彻夜难眠，泪洒孤枕，沉迷游戏，然后呢～生活还要继续。
4.你可以不自信：当所有人都在叫嚣做自信女强人的时候，我们似乎忘记了，所谓的自信是我们取得进步，获得赞赏时对自己的肯定；而生活中总有不擅长的事情，不要勉强，你可以不自信，可以去向别人请教学习。自信本来就是一条波浪线，时有时无，时高时低。
5.拒绝和别人比较：小时候讨厌极了“别人家的孩子”，长大后又为什么要和别人比较：谁更好看，谁更幸福，谁的老公更成功，谁的孩子更聪明，谁的房子更大，谁的车子更贵。你没有经历过别人的过去，也不会参与谁的未来，那何必对谁的现在指点评价。好与不好，自己知道。你的生活在你的眼前，你的脚下，你想往哪走你说了算。跟别人没有半毛钱的关系。
6.允许自己不尽全力：我经常很羡慕那些精力充沛的年轻人，好像他们都是24小时超长待机，而我像一枚废柴。但是恒子奶奶说，不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天就这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。我想这大概就是，细水长流，厚积薄发的意思吧。简单来说，每天工作8小时，工作20年是一种选择；每天工作16小时，工作10年也是一种选择。每个人的选择都不同，只要是自己的选择，就是对的啦。
人际关系篇：良好的人际关系是让自己开心，对方也开心
1.不要试图改变任何人：人都有一种莫名的自信，觉得自己是对的，同时坚信自己可以改变别人。有过一点生活经历的人都知道，这简直是天方夜谭。不信你试试，从改变老公开始：（改变老婆更难，相信我）告诉他牙膏不要从中间挤；告诉他袜子不要放床头；告诉他每天打游戏不超过1小时······每天絮絮叨叨10遍，一周后一个月后一年后，你就会放弃絮叨。不是因为他改了，是因为你说累了。养生先养心，答应我，为了自己的健康和快乐，改变自己吧。中间挤出的牙膏也可以刷牙；没放脏衣娄的袜子可以一起进到洗衣机里；打游戏是唯一的爱好了，兴趣不是最好的老师嘛！
2.保持适当的距离：人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因为一些小事而分离。生活本就如此。距离太近，期望值飙升，失望的概率就会大幅度提升；距离太远，没有可以倾诉的人儿，生活便失去了很多的乐趣。多远合适，想了就联系；没事不打扰，你舒服，对方也舒服，就是最合适的距离了。
3.学会感恩：只要是别人给予的东西，都应该感谢对方。面对陌生人的赠予我们总是心潮澎湃，恨不得滴水之恩涌泉相报，却忽视了父母和家人。习以为常的帮助，最后都成了理所当然的琐碎。记得感恩父母的养育；感恩配偶的帮扶；感恩朋友的聆听；感恩陌生人的馈赠。
4.得失心再见：以前老师总告诉我们，只要坚持努力，就一定能取得好成绩。现在，努力之前，大家都在问：能成功吗？能，就努力；不能，就换个方向继续问。积极地说，目标明确确实可以提高成功率；消极地说，得失心太重，会错过太多沿途的好风景。塞翁失马焉知非福～对人对事，随心而动。
5.人际沟通小技巧：（1）倾听与共情：把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。（2）互帮互助：当然局限在能力范围内。没有底线的老好人容易被当成便利贴随意使唤。（3）主动道歉：发生冲突时认识到自己的问题，并给出和解的台阶，对合作共赢太重要了。（4）没有100分的人际关系。有信任的人，可以说真心的话就可以了。
工作实战篇：工作到底是为了什么？
1.从本质上说，工作就是为了赚钱，养活自己，养活家庭！嗯！理想，成长之类，等自己立足安稳之后，慢慢思考。
2.没有必要把工作当成非常严肃的事情对待，享受工作，才能长久。这点我做的并不好。我自始至终都没有学会享受工作，总是追求完美，顾虑重重，结果就是自己很辛苦，也很不开心。
3.合适的工作至少（不限于）应满足以下条件：（1）合理的待遇；（2）明确的职业规划；（3）每天都在进步；（4）和谐的办公室关系等（待补充）。不适合的工作：（1）消耗身体；（2）看不到进步和成长。自己的人生自己决定，所有的决定都有一个共同的目标，为了收获更好的更符合自己预想自己。
家庭和谐篇：育儿育己
1.家庭和睦比什么都重要。如果母亲的情绪不稳定，孩子的精神状态就会受到影响。父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。所以说，有一个情绪稳定的妈妈很重要！
2.你想要培养出一个怎样的孩子，首先要改变自己。你越优秀，他越优秀。你刷着手机，嚷着：好好学习！这，不合适～人通过培养孩子，其实也是在培养自己。
3.不要过多干涉孩子的选择。父母的角色更多是引导者，帮助者。而不是指挥者。你规划的人生可能并不是孩子想要的。
4.充满爱的家庭环境很重要啦。爸爸爱妈妈，爸爸妈妈爱孩子。相信他，他感受得到。
写在文末：
关于读书，我觉得读书可以给我们提供很多的视角和看待生活，看待问题的方式方法。有人跟我说，理论是写在书上的，如果人人都可以按照理论去实践，那岂不是人人都能成功了。其实我觉得，即便按照书上的理论去生活并获得了一定的进步，都不叫成功。因为那是写书人或者曾经人们的生活，不是我们的。我们从书中看到更多的故事，发现更多的视角，看待自己的生活时就会有不一样的感悟。这样我们的生活也会变得色彩斑斓起来。这才是我想要的生活。
