孕期容易出现牙齿问题，准妈妈该如何护理

孕期容易出现牙齿问题，俗话说“生一个孩子，坏一颗牙齿”，这主要是由于怀孕期间没有形成正确的口腔卫生护理习惯，以致发生蛀牙及牙周病等，所以只要保持良好的习惯，并不一定会如此，牙齿具有咀嚼食物的功能，是保证营养摄取的重要前提，孕妇牙龈受大量雌激素的影响而变得肥厚，易发生牙龈炎、牙龈出血等问题，所以孕期需要加强牙齿的护理

怀孕时牙齿会有哪些烦恼

1.孕期内分泌的改变会导致血液中的黄体酮含量增加、激素平衡失调，牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲且弹性减弱，血流淤滞及血管渗透性增加，容易造成口腔局部牙龈组织肿胀、脆软，医学上称之为怀孕期牙龈炎，严重时甚至会形成孕期牙龈瘤

2.在怀孕期间，胎盘所制造的激素进入循环的母体血液，并作用于牙龈的微血管，使得牙龈充血、肿胀，对口腔造成极度不适

为什么孕期容易出现牙齿问题呢

1.有的孕妇受一些旧习俗的影响，错误地认为孕期牙龈出血、龋坏是由于怀孕引起的，并对口腔的防护措施根本不重视，也不在意口腔清洁，这使得她们口腔内菌斑大量附着，软垢、牙石堆积，从而引起牙周炎，甚至出现牙周组织的破坏以及牙齿的松动脱落等。牙龈炎使得口腔内的牙菌斑不易被清除，而牙菌斑是牙齿的大敌，龋洞也是从牙菌斑开始的

2.如果母亲在妊娠和哺乳期没有及时从食物中摄取足够的钙，机体为了满足胎儿和婴儿生长发育的需要，就会动用母亲骨骼和牙齿中的钙、磷进入血液，母亲的牙齿就会变得不坚固而容易折断或脱落

3.此外孕期女性大多爱吃甜食，这类食物是口腔细菌生长繁殖良好的养料，再加上孕产妇活动少、睡眠多，唾液分泌量减少，使其对牙齿的冲洗清洁作用大为减少，这会使各种牙病加剧

4.准妈妈容易挑食，导致偏食后营养摄入不平衡，某些机体需要的养分不能保证，从而导致抵抗力下降；而口腔中有一种变形链球菌，这是一种专门引起蛀牙的细菌，当机体抵抗力下降时，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击这种细菌的能力就下降了，于是便容易出现蛀牙

为使女性在妊娠期有一个健康的口腔环境，避免不必要的牙齿丢失，女性需要做到以下几点

1.养成饭后认真刷牙的习惯，并每天用牙线彻底清除牙齿邻接面的有害菌斑，保持口腔清洁

2.注意补充营养，多饮些猪骨、牛骨汤，在饮食中增加足量的奶及奶制品以满足机体及胎儿对钙的需求；常吃些豆制品、鸡蛋、肉类、鱼类、水果、新鲜蔬菜等，以增强机体抵抗力，减少和预防疾病的发生：多食富含钙的食物以及含粗纤维较多的食物，一方面可为机体贮备一定量的钙和磷，另一方面粗纤维在咀嚼时可对牙齿产生机械擦洗作用，有利于牙齿的清洁

3.建议在准备妊娠前先请牙医为自己做一个全面的口腔检查，如发现有龋齿、牙髓炎、牙龈炎，则应彻底医治，如口腔内有阻生牙、残根、残冠也应及时拔除，如有不良修复体则应拆除重新修复

4.孕产期不宜使用四环素类药物，因为四环素类药物能通过胎盘进入胎儿体内，形成四环素与钙的络合物，从而影响胎儿出生后牙齿的正常发育；也要预防风疹、毒血症等疾病，否则出生的孩子的牙齿易患釉质发育不全等

下面推荐的这些食物能不仅抑制口腔细菌繁殖、增加牙齿硬度、平衡口腔内的酸碱值，而且有助于孕妈妈牙齿健康和宝宝牙齿发育

1.芹菜：富含粗纤维，可平衡口腔内的酸度，去掉牙上的食物残渣

2.核桃仁：嚼核桃仁能够防治牙本质过敏

3.乳酪：富含丰富的钙，可增加牙面的钙质，使牙齿更为坚固，还可以平衡口腔的酸碱值

4.洋葱：含强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌

5.香菇：香菇里含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑

6.蜂蜜：蜂蜜中的一种酶可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌

参考书籍

1.滕红，许天敏主编，孕产妇实用医学百科，吉林科学技术出版社，2009.01.

2.杜进勇，孙倩主编，怀胎十月应知应会:90个怀孕期最想知道的问题，天津科技翻译出版公司，2004.01.

3.蔡树涛主编，健康孕育万事通，江苏科学技术出版社，2008.8.

4.姜淑清编著，好孕280天一天一页，东南大学出版社，2014.01.

5.唐祯龙，唐群编著，牙病、牙周病、口腔黏膜病:全面呵护我们的口腔，重庆出版社，2007.8.