《我战胜了抑郁症》D058
2020-06-09 本文已影响0人
小鱼儿HAPPY
【日期】：20200609
【姓名】：方娜
【书目】：《我战胜了抑郁症》
【金句】：
抑郁症的人想死，焦虑症的人怕死。
每个人都能得到拯救。
【心得】：
战胜抑郁症的方法：
1正视抑郁症，建立正确观念：抑郁症不是一个不可战胜的东西
2.日常坚持锻炼
3.进行放松和冥想（正念练习，瑜伽等）
4.有意义的工作：寻找一份给你带来新生的工作
5.注重养生之道：充分健康的营养
6.获得同情（共情理解）和情感支持（家人、朋友和医生）
7.接受心理治疗、处方药：寻求专业精神医生的支持，评估状态，正确用药
