小暑节气养生小贴士
2019-07-06 本文已影响0人
尔东灵
7月7日为小暑节气交节时候，进入夏天的第三个月。
小暑大暑，上蒸下煮。这句话很形象。
此时天地间就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。
趁这个天时来排毒，最合适不过，能使排毒效果事半功倍。
方法：节气灸，疏通经络+熏蒸，刮痧，食疗等。
小暑节气养生小贴士
益肾安心粥：
原料：黑桑葚干、枸杞子、百合、茯苓各10克，杂粮适量。
做法：熬粥食用，不限量。
功效：滋补肝肾、宁心安神。
排血毒：
我们身体内有毒，一定要排得出去才好。
衡量一个人年轻的标志之一就是：排毒通道都很畅通，也就是能通过大小便和汗液排出毒素。
但现在人们往往这三大通道都不太畅通，毒素排不出去，就在血液中循环全身。
夏天的阳气已经帮我们打通了毛孔，我们就重点来打通肠道，使血毒能够排出去。
排夏季血毒：松花蛋红苋汤
原料：红苋菜（嫩的、带根的）一把、松花蛋两只、大蒜两三瓣、油（猪油最好）、盐少许
做法：
1.整株的嫩苋菜带根洗干净，有些比较长的苋菜，可以切成两半
2.锅里放油，蒜切成两半，下锅爆香
3.松花蛋下锅炒一下，再放入苋菜快炒两下，加少许盐
4.放入高汤或开水，水开后煮两三分钟关火。
功效：清血毒、排肠毒、去暑热
