2019-11-17

含德育心家人每日养生五件事，报团坚持打卡：第3天

1，早起学习：4:43起床；

2，笑一笑：对镜子、对家人、对他人笑；

3，滚背：27个，右肩酸痛，腹部痛；

4，跪坐：15分钟。

5，读经典：未完成。

今天睡前想起来要打卡，已过11点不能打了。贺老师设置打卡时间是4点-23点，就是要我们做到早睡早起，学了经典就要在生活中力行，不能总挂在嘴边。这几天重感还没好，生活受到一些影响。

靖博奶奶感冒比我严重，女儿让我早点过去，早课结束就赶紧吃了代餐粉，就去女儿家了，7点了宝宝还没醒来，这是很难得的，靖博一直有早起的习惯。原本想用这个时间读下经典，看奶奶在做卫生，就顺手帮忙一起做了，今天保姆休息。靖博睡到八点才起床，洗漱吃饭，很快就将近九点了，打车来到西溪亲水公园，因为来过多次没有注意看具体方位，到了篮球场的那个位置了，回头再看群信息是在足球场这里的，相距有3、400米的路程，靖博很开心一路自己走。