晨跑四公里

今天不再赖床，出门也较前几天略早些。

天气阴沉，看不到蓝天也看不见云朵，好像是霾，不过，走到公园时感觉空气还是比较清新的。

照例是一番简单的准备活动，伸伸胳膊弯弯腰压压腿，活动一下膝关节和踝关节，然后开始跑步并启动计步器。

本来计划跑一个完整的五公里，可是跑到三公里之后有一些松懈，想要停下脚步，而后一咬牙又多跑了一公里，今天一共跑了4.22公里。

一停下脚步，满头满脸的汗狂出不止，背心早已湿透，运动服也已洇出大片大片的印记。又走了半圈，然后拉伸放松一下就回家了。

上秤，才能更加明显地看到坚持跑步的成果。今天的空腹体重是138.9斤，第一次回落到139之内。在锻练与体重回归之路上继续坚持。值得期待，明天一定会更好！

4月12日晨跑 4月12日空腹