今日读-《认知觉醒》 如何远离焦虑

焦虑仿佛是我们的老朋友，我们焦虑的是生活中的不确定性，我们的本能是趋利避害，要把确定的事物把控在手里，一旦事与愿违，便会怀疑自己、怀疑人生、怀疑世界。

    一、 焦虑的几种形式

    1.完成焦虑：日程安排太满，无法按时完成

    2.定位焦虑：零基础阶段就直视该领城现在的所作所为是一个错误的定位

    3.选择焦虑：选择太多，摇摆不定，静不下心做最重要的事，根本不知道最重要的事是什么

    4.环境焦虑：外在环境、家庭、工作的影响

    5.难度焦虑：核心困难无法回避，不下决心与之死磕，时间长了会焦虑

    二、焦虑的根源：原因有两点，想同时做很多事，又想立即看到效果，它是人类天性，是人类默认的设置

      三、让焦虑远离你的方法：

      克制欲望，不要让自己同时做很多事

      面对现实，看清自己真实的能力水平

      要事优先，想办法只做最重要的事情

      接受环境，在局限中做力所能及的事

        任何时候开始都不晚，不要跟别人比，应该跟自己过去比，手出纸笔，把心中烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列出来，大到人生愿景，小到几分钟后要做的事。