情绪觉察及感恩日记

01.今早，姐姐起床后，我扫地，并邀请她帮忙拖地板，起初她嘴巴回复不愿意，我听后，很平静，没有指责和说教。到最后，她去行动了，看得出，还是心疼妈妈的。有时真的是沉默是金，无声胜有声！

02.下午姐姐去参加分班模拟考，她考得并不理想，但我没有责备她，反而引导她从中总结得到的启发，这样才是有意义的。

03.上午带妹妹下楼，她很快就拐进了超市，在冰柜前嚷嚷要买饮料，甚至就差点耍赖滚地板了。面对她的耍泼，我一直提醒自己一定要保持平和情绪，决不能以“暴力和威胁”制服她的无赖，也不能纵容她购买饮料。保持“温和而坚定”。并在大脑中快速思考着怎么让她分散注意力！于是，我开始陪她聊，妹妹想买饮料是吗？妹妹喜欢哪种呀？哇这种粉色的是草莓味的，酸酸甜甜的。对了，这边还有冰淇淋呢，妈妈抱你看看好吗？妹妹喜欢哪种呀，聊着聊着，就走出了超市。