2018-01-14

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～08李玉珍#

20180113（47／60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

读《被讨厌的勇气》✅

陪孩子做家务✅

陪老妈去医院✅

今日三朵玫瑰

读《被讨厌的勇气》

做家务，陪孩子

整理下周目标计划

【幸福实修目标】

1.做好父母链接法和冥想，给自己增加力量，对家人的爱是有连接的，有流动的。

2.幸福锦囊每天一句

3.合理安排学习与工作时间

【幸福金句】#幸福实修# “自我肯定”是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。而“自我接纳”是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

【觉察日記】晚上陪儿子下斗兽棋，一坐就是两个小时，好久没这么陪儿子专心做一件事，而且全心投入在他的玩中，儿子边玩边用不同的成语来形容我们下棋的过程，两人坚持两小时后，最后还是儿子输，知道儿子怕输，我先打了气，妈妈虽然赢了，可是我还是从你那里学到很多棋技，输的时候心里是不是很不舒服。他说是的，我下次一定会赢的。我说，嗯，你虽然不开心，可是还是接受了，并会管理自己的情绪，我们不仅是对棋，更是相互学习，妈妈下次还想再跟你一起切磋。玩好棋我们有继续故事，周末的故事儿子给了我好多建议，看绘本思维他比我广泛。

【问题或困扰 】