健脾的常用食物和药物

常用中药：人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等。

常用食物：糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。

常用药膳：参枣米饭、山药饼、茯苓包子、山药面、大枣粥、红枣炖兔肉等。开胃健脾药膳适用于消化力弱、食欲不好、食后腹胀、积食腹泻、恶心呕吐、气虚症状不明显等，需与健脾益气药膳区分。

脾虚的饮食禁忌：

饮食要清淡，肥腻、油炸等不易消化的东西不能多吃，味道过于咸或者辣的也要少吃，应多吃稀软容易消化的食物，可以多熬小米粥喝，多吃甘温食物，如板栗、山药、红枣等，忌吃寒凉之物，如鸭肉、梨子等。