周复盘，19年1月28号~2月3号

2019年1月28号~2月3号。

标签：健身

一周成就事件梳理

001 每日话题开始尝试语音输入，截止到1月31号，语音打卡共计7天。（语音打卡输出的内容可以看出，不能很好地出口成章，同时会有点担心语句的不完美，这些都是可以克服的！）

002 29号回到家，开始早晚散步，早上早起，7-8点之间起床散步，晚上吃完饭散步。

29号--12500步， 30号-10521步（与爸妈，侄子侄女一起去南岸公园，还拍摄了几个搞笑视频）

31号--12000步，1号--21000步，2号--8000步（因为与朋友约吃饭，晚上没有散步），3号--20705步。 

新年没有给自己立FLAG，就是真心的想要去散步，现在散步一万多步，轻松很多。同时还会拉筋压腿。

003 这一周，继续保持良好的不多抽烟情况，基本一天半根，除去2号晚上喝了一瓶啤酒加3根烟，与2018相比较，有了非常大的改变。

004 2号晚上回家晚了熬夜，第二天9点才起，这一周剩下日子基本都是7-8点之间起床，然后吃早饭。

005 看《人类简史》，看完两大部分，非常有意思的一本书。从刚开始看的慢到后面可以比较快速的吸收以及加入自己的思考。

006 听书四本《本质》，《大学的终结》，《谣言》，《人口创新力》。

007 在散步的一个多小时中，听音频或者与TANGXS聊天。在聊天的过程中，做了四本听书的输出，以及看书的输出，还有国家宝藏的观后感输出，在输出之后，与T探讨，尤其3号晚上，从侯马盟书到大漆文化，从先秦到明，在从不同的制度到商人以及未来，畅谈真的是一件非常愉悦人心的事情。

008 把截止到2月3号的个人账目理清。开源节流！不二选择了。

009 下载了TED英文版，练习自己的听力以及演讲能力。

010 每日话题坚持打卡。

011 没有吃宵夜（原以为回到家，会暴饮暴食，但是其实已经在自我控制饮食量了）

012 28号开始做时间记录（刚开始有点散乱，还没有做时间分析）

日常践行复盘

001 早睡早起--6天做到

002 坚持散步--基本平均1万到2万步

003 日常话题打卡--成功

践行清单改善

001 把个人每月/每年固定支出做出，公司运营成本也要做出--04/02/2019的清单

002 带回来的书籍包括两本财务管理--到现在还没有开始翻看，没有合理安排时间，其实每天一个小时就可以了。

003 散步，听书，英文，读书，以及输出文章，工作，年度目标课程，以及混沌大学还没有很好地计划出来。现在已经是4号了，11号下午5点的机票，还有8天的时间，192小时，一天24，合理安排自己的时间。

004 通话的话不要瞎聊，最好有指定或者要深聊的话题，否则太过发散。同时通过时间记录，每天通话时间过多，可以减少。

个人感悟：

001 与LIXIA初中到现在15年感情，与LINJIAN,HEIREN12年的感情，2号晚上一起吃饭唱K，都是曾经的老歌，每一首歌都有它的回忆，大家还是一如曾经的亲密以及逗逼，感觉很幸福。

002 个人的目标感要更加清晰，2019要做的事情很多。

003 民宿的设计以及运营（已经下载了一个房东公众号，上面的课程还没有开始，同时关于民宿的空间设计方面，也需要开始找资料自己多观看）

004 品牌运营是一件比较重要的事情（关于民宿，关于CHA)