同事因产后抑郁跳楼！产后情绪不好，说我无理取闹，漠不关心

文/可馨育儿  

同事患产后抑郁症跳楼！产后情绪差，说我无理取闹，漠不关心

案例：很好的同事患上了产后抑郁症，跳楼自杀了！我自己，生完孩子，情绪不好，被人觉得我无理取闹，漠不关心！我月子里天天哭，很多关心的只是孩子，但我们也需要被关心和呵护，生产的痛苦是你们作为父亲、丈夫，永远不能理解，也不能代替的，因此，请善待我们，不要在女人最脆弱时，给我们带来更大的创伤！

有些话说出来可能不好听，也可能惹众怒，有的宝妈始终无法理解，生活一团糟，没有能力归看一个或多个孩子，为什么要生？是满足自己？还是别人眼中的完整的女人或人生吗？那么多产后抑郁症，害了自己，也害了小孩，还让周围人不得安生，何苦呢？!生养之前就要好好考虑，有没有承担能力和责任，选择了，就不要后悔！后悔，就不要选择！

其实，上面宝妈的观点，我们并不完全认同，两个人走到一起，到怀上宝宝，大多是冲着美好的期望做出的选择，生活是一场现场直播，很多事情有不可预知性，除了每个人都有一个终点，其余的过程存在太多变数，尤其是初产妈妈，有些经历是从来没有经验的，即便后悔无数次，日子还是要往前走。宝妈在夜里十一二点，睡孩子睡觉是常有的事，即便很累，你也得从宝宝一个月，三个月，一岁，三岁……一天天度过，孩子越大，你会越轻松一些，但也会经历不同的历程。可馨育儿说，非常能理解产后抑郁症的妈妈，长时间缺乏睡眠，弄得整个人精神处于崩溃的边缘，孩子生病就如同世界末日，那是一种来自灵魂深处的绝望，幸好大多数人已经走出这个“泥潭”！

产后如何摆脱抑郁？

产后抑郁症属于一种精神类病症，多数会有情绪抑郁的感受，对周围的一切都无兴趣。有资料显示，我国妇女患上产后抑郁症的比例达到50-70%，其中10%以上的产妇是由于照料出现问题，发展成严重抑郁症。多数产妇在月子期间患上产后抑郁症，有的产妇会在产后三个月甚至产后一年内，随时可患上抑郁症。

症状表现  

产妇患上产后抑郁症，会产生悲伤、不安、易发怒、焦虑烦躁、注意力不集中，常发生情绪差，落泪。抑郁症严重时，表现出不断饮食、出汗、心悸、头晕等问题，睡眠质量也会大幅度下降。

发病原因

1、内在因素  

宝妈在生孩子之前，产妇会想起孕产过程的痛苦经历，产后对未来担忧，久而久之增加了思想包袱，造成思想压力。孕期、分娩让产妇机体内分泌发生改变，而身体不能迅速适应这样的变化。产妇争强好胜、责任感强，产妇容易患上产后抑郁症。

2、外在因素  

倘若家庭条件一般，产妇开始担忧孩子的将来，让心理负荷加重。家里发生变故同样也会增大产妇的生活压力。缺少家里人的支持、爱护、鼓励也会让产妇感到无助。一个良好的家庭氛围会对产妇情绪带来影响。

缓解办法  

不少产妇在产后无法迅速调整自己的角色，或由于其他原因，情绪容易失控，产生抑郁心理。这在产后很常见，产妇除了寻找家人的呵护和理解的同时，也要自己学会调理。

1、情绪转移法  

产妇在生活中难免遇到不尽人意的事情，避免把过多精力放在这些负面事情上，避免一条路走到黑，比如，我就要怎么样，我非得这样，否则会让内心愈加沉重。注意把注意力转移出去，多想想高兴事。

2、宣泄情绪法  

遇到不顺心时，可以找家人、朋友、闺蜜倾诉，来一场撕心裂肺的痛苦，只要能把不快心理排泄出去就达到了目标。当然，家人的支持、理解、信心，也是产妇应对各项问题的保障力量。

3、身体锻炼法