为了17号的半马比赛，今早尝试了一次晨跑

习惯于下午跑步的我，不知道晨跑身体会是什么状况。

半马比赛的开始时间是上午7点半，这么早起来跑步，本我开始对自我说：“你有病吧？这么早起来跑步，一定很困倦吧！身体一定使不上劲吧！在别人眼里应该是一具行尸走肉吧！”

超我反驳道：“胡说！那么多晨跑的都没事，他会有事？而且晨跑有益健康，可以呼吸新鲜空气。没事，去跑吧！”

这时自我说话了：“都别吵，都别吵！这周日就要跑步了，困倦还是清醒，对健康有益还是有害，不跑怎么知道呢？王阳明曾说‘知行合一’，毛主席也说过‘实践是检验真理的唯一标准’，是骡子是马，拉出去溜溜就知道了！这次跑它5公里，尝试一下，总好过17号当天晨跑21公里。”

早上闹钟响起，我干洗了一把脸，把本我、超我、自我放到了一边。我掀被、起床、着衣、携手机、戴手环，穿跑鞋，几个动作下来一气呵成。我来到厨房，启动燃气灶的点火开关，将昨晚备好的早餐蒸上，然后将计时器设定了20分钟，放在媳妇床头。有如学校上课铃声的闹钟应该会将媳妇叫醒吧！我怀揣此种侥幸心理轻轻关上了门。

早上的空气，让一身运动薄衣的我，瑟瑟发抖。我一边做着扩胸运动，一边加快脚步，小跑着来到宛平城城南的东南角路口。草草做了一只手就能数得过来的简单的热身，我就跑了起来。我承认起步速度稍微有些快，前1公里就让我的心率飙升到160。就像一辆1.5L排量的小汽车，油门一脚踩到底。（因本人年老体衰）速度谈不上有多快，但后继乏力。

我跑步的路线，是绕着宛平古城的南城墙跑圈，计划跑三圈正好5公里。

第一圈，看到一些老年人在东城门内，跟着大喇叭做健美操，这里拍拍，那里拍拍。

“大爷大妈！你们等等我，再过二十年，我也是你们其中的一员。”这个点，年轻人不是在睡觉，就是正准备上班，或是已在赶公交地铁，应该没充足的时间跑步吧。

“嘿！遛狗的大叔，你的狗好大啊！吓我一跳！”

“哎！倒着跑步的大姐，小心别滑倒！”

看着街上的行人，脑中不自觉地就叽歪了一些闲言碎语。我想这应该是冷冽的空气侵入了我的大脑，让我思想颤抖了吧！

东城门，又见东城门！跑完了一圈，还有两圈。马路正中，道路清洁工们聚首一堂商量着什么。

“郑大妈，我家孙女感冒，这西区多帮我清理两百米吧！我好早回家帮忙照顾。”

“赵大爷，不是我不想帮啊！实在是我分身乏术！我的老母亲病重，我也要回家照顾！”

赵大爷和郑大妈兀自叹气，随后以一种无辜的眼神交织在一位年轻人身上。年轻人眨了眨眼睛……我跑过去了，后面就不知道了。

第二圈，身体逐渐温暖起来，没有第一圈的那种冷飕飕的感觉。不过暴露出的双手和两耳，还是有些发凉。一只柯基犬玩耍着，看到我突然跑过来吓了一跳，忙往旁边一闪。这一闪也吓我一跳，我本想从它闪的方向跑过去，它这么一窜，只好跨步迈过了小狗的身体。这时我脑中闪过刘翔跨栏的画面……

最后一圈了！我下意识地加快了速度。1.5L排量的小汽车，有时候开足马力也比2.0T的快。当然，这无关车，而在乎司机，就像跑步除了要倚重于身体，还要依托于精神。身体状况越来越好，身上由内而外地发热。有个和我相向而行的跑步者，每次碰头的地点都不同，我总会再多跑100米的位置碰上他。还剩下最后半公里，我再次加快了速度。我感受到鞋底和地面碰撞发出的啪啪声。我的手环也不断地提醒我“您的心跳过快，请调整呼吸”的提示音。我无视提醒，继续前冲，终于听到手环报出了5公里的提示，伴随着急促的呼吸，我终止了跑步。

在成立户外长跑俱乐部的时候，我给自己设定了半马的短期目标，也就是今年要完成的目标。17号就是突破目标的一天了。我还要再晨跑两天，然后歇三天，为这周日的半马备战。想想还是有些小激动的……

晨跑数据