抗抑郁实录（3）任正非说的寒气，小意思，我早就习惯了

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最近状态好些了。

每天跟娃娃们厮混在一起，看起来懒散又自由，其实也在见缝插针的努力。

这几年陆陆续续看了很多跟抑郁相关的书。有种知己知彼百战不殆的感觉。

自从开始写这系列文章，很多朋友跟我说话都小心翼翼的。其实大可不必。

就像一个朋友说的，看到我开始写文字了，知道我应该是好些了，起码不会随随便便偷偷摸摸就要去死了。

我确实有一种冲破屏障的快感，好像告诉世界说，老娘就是有抑郁症啊又怎样。

很多人都知道抑郁症的一大特征是有自杀冲动或自杀行为。之前看一期《圆桌派》，陈坤说到自己的那段时期，说站在宾馆的窗边就想跳下去。

好多人不理解，说抑郁症的人都有病吧，要死快去死。

我们确实是有病。

我跟朋友讲，正常人平时，甚至我自己之前，是不会动不动就想到要去死的。

而抑郁的时候，你根本什么都不想做，什么兴趣都没有。一门心思的就是难受，沉闷，绝望，想放弃。

很多数据和研究结果告诉你，如果抑郁多次复发，你八成好不了了。但是你能活下去，也很有可能可以继续活得很好。

无论通过冥想啊瑜伽啊跑步啊放慢生活啊好好爱自己等等。

所以如果抑郁了，没事，也不用有病耻感。无论别人说什么，脑子有病还是太脆弱，注意力多多放在自己身上，唯一要做的就是用自己的节奏照顾好自己。

可以看医生，可以吃药，可以冥想，可以运动。可以做任何事，咬起牙来，不用听别人逼逼叨。他们病的也不轻。

然后希望你也能决定继续活下去。因为一定有办法的。痛苦虽然足够多，但我们活一趟，生命很值得。多撑一天是一天。

反正我是不会自己去死。我还要活到120岁。

2

有句话叫"同频相惜"。太特么对了。

我一直就觉得抑郁症跟同性恋很像，会很容易发现同类。当然现在这个社会就是很多人容易抑郁。近些年抑郁患者比例不断上升，还有很多小孩子。

我身边有抑郁症、抑郁倾向、抑郁经历的人不少。

这些人有些共同特性，有些小特性我莫名其妙的有点喜欢。

比如敏感。甚至极度敏感。

这种敏感不仅仅体现在对生命的敏感，还有对自然、对关系、对文字、艺术。

这种敏感让很多人拥有巨大的创造性和思考力。我欣赏他们身上这些细腻独特，时而柔和时而尖锐挣扎的美。

过于敏感一定会痛苦，痛苦从来不值得感谢。

如果能让自己稍微钝一点，在敏感和钝感中尽量维持一些些平衡。等一些对自己有利的机会，等一些对自己珍重的人。我们可以过得好很多。

北欧国家抑郁自杀的比例一直很高。后来有个数据证明阳光和温度对抑郁症状有缓解作用。

所以多晒晒太阳，让自己保持温暖。

多聊聊天，给自己安排一定工作节奏。

看书，冥想，运动。

状态好一点了就找人陪着去大自然走走。

这些对我有用。

你也一定能找到适合自己的方法。

3

所有人都很难。

昨天任正非的讲话我看了，说要把寒气传递给每个人。

无论从企业或个人层面，我特别理解。从工作角度或者事业角度，很多话很有道理，我也认真学习复盘了。

这是社会层面的寒气，这股寒气我们很多人提前感受到了。

不夸张的说，我一直活在某种寒气里。

或许我们一直都活在某种寒气里。只是每人体感不同。

我一直想这么多年对抗抑郁的经历，是否可以帮我很好的度过各种艰难的时刻。

比如众焦虑的最近，我却整个人慢了下来。

让生命重新做一些筛选。放弃了一些也得到了一些。

寒气慢慢弱了。甚至开始期待起来。

困难一直都在，越来越重，越来越难。这是大环境。

心态越来越放松，甚至轻盈许多，这是我现在能给自己的力量。

秋天也好，冬天也罢，会过去的。

一切都会过去的。

而我们的生命必定精彩。