常睡懒觉对身体的危害

在当今社会，随着生活节奏越来越紧张，人们保证充足的睡眠必不可少，这样能够缓解压力，保证精力充沛。尤其是青少年正是长身体的时候，有时间就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过正常需要，对身体健康影响很大。下面是睡懒觉对身体的危害。
1.打乱人体的生物钟
人体都有生物钟，人体生物钟活动是有规律的，这种规律调节人体各种生理活动。如果平时睡眠时间打乱规律，会扰乱生物钟规律，使内分泌异常，使人饱尝夜间难以入睡，白天萎靡不振、打哈久、疲惫睡不醒的滋味。

常睡懒觉对身体的危害

2.影响胃肠道功能
睡了一晚上，己经出现饥饿感，胃肠道准备接受消化食物，分泌消化液。这时候如果赖床不起来，会打乱胃肠功能规律，易发生胃炎，胃溃疡等胃部疾病，也容易消化不良。

常睡懒觉对身体的危害

3.影响记忆力，导致头疼
长期睡懒觉，神经中枢由于抑制时间长，恢复活动功能减慢，会导致记忆力减退。长时间的睡懒觉，早上该起床的时候还不起来，
改变了睡眠习惯，会对大脑中枢产生影响，导致激素失去平衡，引起头痛。

常睡懒觉对身体的危害

4.引起肥胖

长时间赖在床上，运动量减少，体内热量无法消耗出去，造成脂肪堆积。胖人不仅仅穿衣打扮不好看，更严重的是身体过胖会引发多种疾病。 常睡懒觉对身体的危害
5.导致身材衰弱
长时间睡懒觉，会破坏心脏活动和作息规律。睡懒觉的人肌肉组织也错过活动时间，起床后会感到四肢无力，腿脚发软，长期下去会导致身体出现各种疾病。
常睡懒觉对身体的危害

我们一定要养成良好的睡觉习惯，对我们的身心健康都很有益。
不要睡回笼觉，午睡时间不超过一小时，如果超过一小时起来，会感到头昏脑胀，很不舒服，要养成早睡早起的好习惯。

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本文由搜狐生活与你相随帐号发布，2018年6月24日。