37、《认知天性》读书笔记
检索练习，间隔练习，预习，细化，复习，生成（不要集中练习一段或一种，以为自己掌握了，那只是假象）
你需要意识到，如果感到学习非常吃力，那是说明你正在学习非常重要的东西。努力与挫折是必不可少的。犯错误并改正错误，其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。
正是感觉到学习更吃力时，记忆才更为长久、牢固。事先接触对事后记忆并没有帮助——仅靠重复无法增进学习效果。
老师拼命教，学生拼命记。即使把文章背得滚瓜烂熟了，也不代表你能够真正理解和灵活运用。而这反而会给你一种错觉，觉得自己已经非常熟悉文章内容了，所以已经全部掌握了。【不善于给自己提问题的人都是高估了自己！！想到自己在期末复习时所用的方法正是这种，一遍又一遍的背诵，直至全部背下来，但考试的时候却考不出高分，因为没有进行深入思考，只是表面功夫，其实自己也知道，但就是没有去改变】
即便是最努力的学生也会陷入两个误区：一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能提高自己的知识水平；二是爱使用那些会让自己错误地认为掌握了知识的学习方法。
只有当练习被分散安排在有间隔的培训里时才更为有效。集中练习可以快速收效，这一点往往表现得很明显，但随后而至的快速遗忘却不被人们注意。
编码——针对新的知识进行记忆，形成一种心理表征。
巩固——把这类心理表征强化为长期记忆。学会搭建新旧知识间的关联。
再巩固——把知识和最近学到的东西关联起来。
学习新知识有时候就是要忘掉一些东西【事物的分离】
启用有间隔的、穿插安排的、多样化的练习，让表面成果来得慢一些。重新学习某件事物所耗费的努力越多，学得就越扎实。
进行学习迁移，即在新环境下运用所学的一种能力。
效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。对自身思维的审视被心理学家称作元认知。
做出误判的原因，是因为在这之前已经做出了一个误判。优秀的判断是一项需要学习才能获得的技能，需要敏锐地洞察自己的想法与表现。
人会想方设法用理性的方式来诠释身边发生的事情。
心理学家所说的“知识诅咒”，是指在别人学习我们已经掌握的东西，或是从事我们所熟悉的工作时，我们会倾向于错估他需要花费更长的时间。（教师：觉得自己的科目很简，就没有从学生角度考虑问题。）
“知识诅咒”效应和后见之明偏误非常相似，后者即人们常说的“我早知道会这样”
举例，一个特别难懂的概念被用清晰易懂的方式表达出来，而你在看到这一概念的时候，就会觉得其中的道理非常简单，甚至会以为自己早已完全掌握。
对某事了解越多，把它教授给其他人的难度就越大。为什么？当在某些领域成为专业人士后，心智模型就会发展得更为复杂，而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景（知识诅咒）。
我们必须培养一种能力，弄明白心智模型在什么时候不适用：什么情况看似熟悉，但实则并不相同，以及什么时候需要我们采取不同的办法，做出新的安排。
如果为了弥补缺陷，已经付出了额外的努力，但这些努力并不能强化你的所学，那么这些困难就是不合意的。
在我们这个时代的社会风气下，让自己完全摆脱虚荣心是绝无可能的。认识到这一事实本身就是一笔巨大的财富。过度膨胀的虚荣心会成为一个人的终身负担，并阻碍其全面成长，最终导致这个人遭遇彻头彻尾的失败。“施比受更为有福”——《圣经》。
