铁，你重视了吗？

今天来和大家讲一讲关于铁的知识，铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

那么，怎么鉴别这个人是否缺铁或者是说有缺铁的倾向呢？

第一点，就是看口唇，缺铁的人，一般往往唇的边缘不清晰。

第二点就是看结膜，看一下眼睑的颜色是否浅淡。

第三点是看甲床，甲床的颜色是否红润，按压之后是否迅速回到原样。

当然，这几点也并不能完全看出一个人缺铁性贫血，因为有的人可能天生比较白所以皮肤颜色也比较淡，可以根据这个人特点结合来看。

铁，你重视了吗？

那缺铁性贫血的早期表现，就是全身缺氧的表现。如果大脑缺氧，可能表现在学习，注意力不集中，不爱思考等。如果四只缺氧，就表现在 不爱活动。心脏缺氧会导致心慌。

如果儿童缺铁，他可能会有这种异食的癖好。比如吃土吃指甲石灰等等，还有反复容易感染。 另外，缺铁严重，还可以导致铅的超标。如果铅超标会造成烦躁易动。

如果真的有缺铁性贫血，我们可以补铁的同时还可以补充维生素c，因为维生素c可以促进铁的吸收，还可以促进铅的排出。而且要每日足量补充半年以上才可以。

我们都知道人体可以利用的是二价铁。很多人说我用铁锅炒菜。就不会缺铁实际上这是错误的说法。因为铁锅的铁是三价铁。不能被人体吸收。还有很多人选择普通的二价铁制剂。那这样的铁非常容易使牙齿染色，另外这样的铁对光非常敏感也容易被氧化。所以一定要慎重选择！

好啦，今天就给大家有关铁的问题，介绍到这里。感谢您的阅览！