自我主导

在持续多月的工作困境中，我慢慢从中走出来，情况在一点点改善。虽然压力仍然很大，加班也仍在持续，但我越来越坚定自己要坚持下去，尽一已之力，但求无愧于心。

在这一过程中，我有过挣扎和纠结，有过挫败和不被理解，但我的个性是不会轻易放弃。对于自己的困惑积极寻找可能的改善方法，或读书或听专栏课或请教身边的智慧长者，尝试自己做出些改变和行动，有时真的行动了你会发现并没用想象那么痛苦。

学习精力管理，我还在尝试建立有益的习惯。在这过程中，我越来越喜欢冥想练习，这帮助大大缓解心理压力。管理自己的时间，有计划的提前规划重要工作任务，虽执行有一定难度，但重要任务完成度明显提高。其他有益的仪式习惯，需要自己坚持。

学习情绪管理，刚开始改善，慢慢发现适用自己也的stop键，即发现自己情绪快要失控的时候，让自己不说话是对我比较有效的办法。待情绪缓和平静时，放慢语速和放低声量，用描述的办法描述自己感受。学习大J小D如何记录情绪日记，记录之前发生了什么，我的心理是如何变化，我情绪爆发时发生了什么，情绪爆发之后试问自己如果再发生，自己怎样可以做得更好，自己应该怎么做。

当你开始反思自己并有所行动时，事情会往好的方向发展。查理芒格总结他见过生活过得好的人是善于持续学习的人，他们每天晚上都比前一天聪明一点点。而自我反思和自我修正是自我学习和自我疗愈的最高境界。这可见以自我为主导的重要性，自我反思，自我拓展和自我提升。

如同慧瑾在《挥不去的才是青春》说的，在奋斗的过程中，我们最大的对手其实是我们自己。很多关键选择，不是我们与别人竞争，而是与人的天性如随遇而安，欲求不满，患得患失等弱点对抗。成功就是战胜自己的弱点。每一次胜利，得到的是更大的自由。

自助者天助之，主导自己的人生，为自己的人生负责。