杨颖：斩断自我欺骗，向行动要一个结果

【日精进232天】

最近思考一个三角框架，思考，结果，干成。思考一件事，做到一件事，干成一件事。持续做到一件事，产生逾期结果。

比如写作这件事，每天都要思考，每天都要做到输出，每天都要产出一篇千字文章，至今持续了232天。

比如运动这件事，隔段时间会思考一下自己运动情况，如何更好的运动，做到真正运动，就目前情况来说一周一次两次甚至一个月一两次的节奏，持续运动产生结果比如体重递减。

三角框架用于写作和运动两件事当中就相当于自我发生的一个正面案例一个反面案例。

思考这件事脑子想一想，多转一转，付出行动，持续做一件事不容易，而且要让自己做的事情产出结果，可能是短期结果，可能是长期结果更加不容易。

我想要的是持续思考，持续做到，持续有结果。

2019年过去11个月了，今天12月1日，我想给自己来一次收官之战，涉及饮食健康瘦身，前段时间比较佛系，这一次我想加强自己的目标感。

很奇怪的一件事，做地产这份工作三个月，今天称体重增加了8斤多，这是一份需要脑力体力结合的工作，因为你要想着怎么帮客户找房子怎么和业主沟通怎么和同事协作等等。

带客户看房子，有时候带到晚上十点多才回家，有时候聊线上到凌晨近1点，有时候一天走几万步……看样子是没道理长肉的。

但人要认清事实，认清体重计醒目的数字，然后开始思考，以前我觉得自己并不在乎体重，健康就好，后面发现我这潜意识不仅是想要健康，同时也在乎体重，打脸。

管它呢，有一条我是一直坚信，不管现状处于何种不堪的境地，人总是有可能去改变。

“有心练功，无心成功”以前理解的是把过程做好，结果水到渠成，对某些人或事来说确实是这样。

实践某些事情的时候，我发现过程一般，结果也不美丽，这个心法我想可能适合未来人生比较靠后的阶段。

因为后面我发现自己还是喜欢做一个以目标结果为导向的人，通过结果倒退过程。

给自己设定目标，然后想尽办法去达成，产出结果增加自己的成就感，哪怕失败了，至少自己不后悔。

这是曾经的我的某个阶段的状态，后面经历又让我比较佛系了，佛系过度又产生一些自己目前可能解决不了的问题了，比如我想要的和自己所做的相违背，例上面对体重的在乎在意程度。

那就不要用所谓“佛系”的方式欺骗自己了，12月瘦身目标5kg，操作方法模仿做到的人，即书籍作者连叔的ADF。

ADF（隔日禁食）具体操作步骤：

36小时内禁止摄入卡路里，12小时内随意吃

本人践行一个月：

禁食时间如下案例：

昨天20:00—24:00

今天00:00—24:00

明天00:00—08:00

进食时间：

明天08:00—20:00

如上案例循环一个月的节奏，1月1日元旦节体重计再见分晓，下面分享实践者践行案例结果如下：

杨颖：斩断自我欺骗，向行动要一个结果