7.0践行 (1217-0317)@第三周(1231-0106)

本周大青蛙

90天目标（卓越）➕八大关注（不失衡）➕活好当下

90天目标 （卓越）

每天收集和清空of （7*13w）

每天精进听力      （7*13w）

每周三天 22:30前就寝（3*13w)

本周进度（of  ✅7/7*3，听练 ✅ 7/7*3，早睡完成✅ 0/3*3 ）

总进度：

实际进度 15.3%

[（21/90+18/90+1/39）/3 * 100% ]；

计划进度 23.2%

[（21/90+12/90+9/39）/3 * 100% ]

进度反思

早睡目标达成率低，一要提高 高能要事 的 执行力，二要 适当降低 预期。

降低 早睡目标预期值， 挑战 从完成 一天22；30前就寝开始。

容许自己拖延，但要有上限。

八大关注（不失衡）

【财富】

逐步开始有理财的计划

【社交】

易效能 新年 全球跑线下活动

聆听了叶老师，最新分享，还收获了叶老师，请喝的饮料，很开心。

【家庭（亲密）】

无

【事业】

无

【效能】

1.一阶（组会 第三周）✅

2.三阶（班会➕作业提交）第五周✅

3. 一阶小组财务统计模板更新➕6.0到7.0财务交接公示✅

【休闲】

观看 YouTube  ，收获 清华大学 留学生 的 订阅号。

每天看，第一次这么近距离，领略清华 的 精神。

【学习】

数字口译累计18天练习，对数字反映越来越敏感。

【健康】

冥想；7天， 连续 第54天，累计时长 15179 分钟。

跑步：  3天，周累计12.92公里，总累计 1064.60公里。（百人百天）

              其中 新年 首跑，和叶老师在 奥森 完成，非常激励 有 收获。

早睡 ：严重不好。平均时间超过12点后。

饮食：本周比较随性，下周开始 易效能 模式。

活好当下

本周攻克了难做的决定，放弃了当下辞职的目标。

19年，自己独立居住的目标，推迟三个月后辞职。

决定用三个月时间，好好精进时间管理。

扫清一地鸡毛 ➕ 断舍离一切杂事➕可以轻装辞职离开

为6月份能全情投入 第二次 交传课程，打好专心的基础。

2019，一定要拿下 口译证，掌握好口译技能，从理清生活的琐碎，系统化、简洁化生活开始。

下周青蛙

一、重点

90天目标精进第4周（卓越）➕八大关注（继续平衡）➕活好当下

二、关键词：拼了。

1.早睡目标第一，攻坚一定要做到一天，计划内就寝。重中之重，拼了 ～～～

2. 一定要完成 2019年梦想版迭代成图文格式（三种格式以上，选择最佳版）拼了 ～～～

3.一定要完成 18年 12月月检视。拼了 ～～～

4.  一定要完成 19年 年检视。拼了 ～～～

5. 升级检视模板，一定要有长线思维（月度 周度 日度）。拼了 ～～～

三、警告️ 或是 经验

先 当成任务 去完成，再 之后 谈 自然而然 的 自律。

没事的时候，和 浪费时间的时候，把心放在腔子里。