20230422

今日份插画

感觉颜色不够丰富艳丽，明天再调一调。

今天晚上开始继续跑步，先从三公里开始，一次性跑的不用太多，配合撸铁，有氧无氧并行，下班早的话再去游游泳，对脊椎好一点。自律给我自由，这一年不知不觉涨了好几斤，及时控制体重。