《7堂思维成长课》笔记

心理演练可以强化意图，我们可以这么做

1.重温过往的荣耀，找一个安静的地方，闭上眼睛舒服地坐着，深呼吸几次，想象过往的正面经历，完全重新体验了那次经历后，睁开眼，可以用笔记下回忆中非同寻常的部分，留意能帮你迅速回忆起当时场景的所有图像或语句。

2.演练今天的挑战，生动想象自己怎么做，想想为了任务，设定了什么意图和目标，思考一下有什么难点。然后闭上眼睛，想象自己从头到尾出色完成了任务。在大脑里像放电影一样全部演练一遍，其中包括你期待或想要体会到的声音、画面和感受。

这样用心的对待每一天，一定会让你抓住将要错过的机遇。