No2.自我觉察——爱自己的开始

幸福的根源是什么？以前觉得凡事按“规律”，讲“原则”，懂“是非”就会合谐，就如“付出就有收获”，“知恩就该图报”，这些在我原来认知范内理所当然的事在最近几年生活的起伏动荡中开始动摇了。渐渐发现我所认为的应该与别人立场的应该是不同的，我所认为的人人都该懂的道理也不尽然，甚至完全相反。开始思考生命所追寻的意义究竟是什么？我极尽我所能付出的背后追求的究竟是什么？我痛苦的根源真的是因为别人吗？还是那个内在不完整的自己。

实修一年多看清了很多事实真相，也渐渐开始修炼自己归于中心归于当下。幸福不源于你真正付出的是多少而在于你所思所想所做流淌给对面的人多少的爱，让对方感受到多少回应多少，彼此温暖多少。

我已不在惠婷老师所说无意识的状态。能觉察到内在情绪的变化，思索情绪的来源，回忆童年时的创伤及原生家庭带给我的影响。我清晰我的情绪带给对面人的影响和对自己的影响。我能感受到对面的人因此而有的情绪变化。而我卡点在哪？我觉察过程中的卡点在于有时候明明知道问题点却出不来情绪或是陷入更深的自责懊恼中，我对自己情绪的不接纳。我的思维仍停留在过去而不是将来！

问问自己：我的目标是什么？哪些是我不能改变的部分，我接受；哪些是我可以调整的部分，我如何做可以让未来更好？

像一个观察者般看着自己的情绪，允许他来回，给他时间。同时去面对自己的课题，去改变自己，为自己的情绪和感受负责！

记录一段生根活佛语录：当我有所觉察我就可以开始面对我的课题并接受改变；我不再害怕改变，我知道所有的改变，所有的痛苦磨练，都会带领我走向更好的生命。

我愿意改变！