不做“肝苦人”

不做“肝苦人”

肝脏对人体非常重要

肝不好很容易出现

注意力不集中、食欲不振

面色晦暗等症状

想要维持肝脏良好运作

不想当“肝苦人”

你需要注意以下几个问题

第一：养肝为什么要保持健康腰围

    当女性腰围超过80厘米、男性腰围超过85厘米时，患非酒精性脂肪肝的风险将上升。因此大家要努力保持腰围在正常范围内

第二：日常养肝需要注意的禁忌

忌长时间不喝水：身体缺水容易造成肝脏代谢功能下降、代谢废物累积，既损伤肝脏又伤害身体健康。

忌总是不吃早餐：不吃早餐对脾胃有很大的影响，而肝脾是相互依存的，所以当脾胃失和之后，肝脏也会因此受到影响。

第三：养肝护肝为什么不能缺维生素C

不做“肝苦人”

    有些过氧化脂质或药物在肝脏进行代谢时，都可能会产生自由基。维生素C具有抗氧化作用，而且它也参与了肝脏重要的代谢过程。柳橙、葡萄柚、柠檬、柑橘、奇异果、草莓等，都富含维生素C。

第四：肝不好三个部位会发黑

    脸色青黑：中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重；

    指甲有黑纹：指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养手；

    鼻子黑头变多：肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体激素破坏掉，容易导致粉刺黑头变多。

肝脏作为人体的排毒器官

对健康起着非常重要的作用

大家平时一定要关注以上几点

肝好，人才能更健康～

别忘了把这些养肝知识点