知日行20230925

1. 感到焦虑时，告诉自己这不是焦虑，而是兴奋，这本身是有实证研究支持的心理学黑科技。

2. 情绪转换的魔法虽然神奇，但它有一个重大限制，就是只能在身体反应相似的情绪之间转换。

3. 如果两种情绪身体反应差别太大，也可以改变对情绪后果的看法，转换情绪给你的影响。