先打卡

【书名】早起的奇迹

【作者】哈尔·埃尔罗德

【出版社】南海出版传媒

1、是什么导致平庸？

a.“后视镜综合症”（习惯向过去看作为依照）

b.得过且过，无目标

c.缺乏责任感

d.朋友圈太小

e.“孤立事件”谬误

f.对个人发展“三心二意”

g.拖延症

2、防赖床步骤：

a、睡前对自己的第二天醒来的积极暗示

b.把闹钟放远

c.刷牙

d.喝一杯水

e.晨练

（f.洗澡）

（其他人：闹钟响灯自己直接开。

在冬天，把制暖设置在起床前15分钟，起床就不会因为冷回去）

3、人生四大命题：

a.生理 b.心理 c.家庭 d.财务

【想法】

1、发现我的起床计划和作者提到的有很多地方一样，实践总结经验，经验实践调整。整理下我的睡前积极暗示语言（“睡前宣言”）

2、这本书觉得很适合随身携带，因为里面有很多改变思维的语言。

【行动】

睡前宣言

【aha】

1、不用害怕，因为你不可能失败，你只会获取更多丰富的经验。

2、你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动都决定你将成为什么样的人。

3、无论过去如何，你都能实现非凡的人生。

4、不想起床，不是因为没睡醒，而是意味着你在开始新的一天时喜欢拖延、事实上你是在抗拒改变自己的人生。

5、早晨的思维将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。

6、现在比任何时刻都重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。