冬至是养生的大好时机，怎么科学养生？答案马上揭晓

冬至，俗称“冬节”、“长至节”、或“亚岁”等，冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至为“冬节”，所以被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。

冬至是养生的大好时机，主要是“气始于冬至”，因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动，此时科学养生有助于保证旺盛的经历而防早衰，达到延年益寿的目的，冬至时节饮食要多样性，保证谷类、水果、肉类、蔬菜合理搭配，并且适当选用高钙食品。

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭，有这样一句谚语：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。这种习俗是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

除了北方流传下来的冬至吃水饺，也有山东省滕州市流行冬至当天喝羊汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。

接下来分享冬至节日三个健康养生好习惯

1、常喝汤

在我们所有的食物中，汤对我们身体是最营养，而且也是最容易消化。之前有调查显示，大部分身体健康，营养良好的人，都有一个共同的习惯，那就是喝汤。所以，喝汤也是一种健康的饮食方法，不仅能够帮助身体补充津液，还能起到增强体质，抵御严寒的作用。

2、常吃蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等功效，这个时候吃最合适了。自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素，以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说：”蜂蜜甘平无毒，主治心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿”。

3、多喝水

多喝水不仅可以起到滋阴润肺的功效，同时可以提高免疫力，预防感冒。喝水不仅有排毒的作用，同时可以预防高血压。现在普通人每天饮水2000毫升，是一个比较合适的量级，除了食品含有的水分，还应该喝水大概1500毫升。

科学养生会让您的身体，更加健康，多学点养生知识让全家身心更健康，其实养生就是一个好的习惯，要坚持下去好的习惯，如果您有更好的养生方法可以留言，我们互相学习。