微习惯的养成95

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、23：30休息，6：40起床

2、专业课没听课。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。《朱自清散文集》今天没有读，读了余华的《活着》大概60页左右。

6、芝麻丸两粒

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：稀饭一碗，鸡蛋2个。

    中餐：米饭一小碗，肉炒芹菜，红烧肉，青菜

    晚餐：米饭一小碗，小龙虾，腊肠炒瓠子瓜

饮料：白开水，菊花茶

9、调理身体，减重。已经减掉9斤。

10、爱惜身体，从我做起，今晚预计22：30休息。

练字两页