022‖《轻断食》中横扫全球饮食革命的金句赏析。

022‖《轻断食》中横扫全球饮食革命的金句赏析。

什么是轻断食？

就是短暂的节食，每周五天正常吃饭，两天轻断食。

⒈五天正常饮食，两天轻断食，大半时候你都能开开心心的不去管卡路里。

⒉请放弃吐司面包，改成蒸芦笋。

⒊早餐猎取蛋白质的人比早餐只吃小麦蛋白，这个人更不容易饿。

⒋ 请选择优质蛋白，例如清蒸白水鱼的，饱和脂肪低富含矿物质。

⒌吃坚果的人患心脏病及糖尿病的比例比不吃坚果的人低。

⒍在大多数时候照样享用你热爱的美食。

⒎减肥只是轻断食的一项益处。

⒏不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣和挫败，也不会破坏生活的品质。