挣脱“牢骚”的牢笼
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本文参与书香澜梦第37期“牢”专题活动。
1.“牢骚”是一种情感的表达方式
凭心而论，大约自人之初起，牢骚便有了一席之地。然而说来可叹，牢骚如此资深却从未能光彩照人。原因是牢骚者，抑郁不平之感也。
但凡人一长大，“牢骚”便耳濡目染。到达喉头痒起，也便想对“牢骚”牢骚一番。
牢骚是一种情感的表达，它源于人类本性中的不满足和追求。人们在生活中遇到种种不如意的事情，便会产生牢骚。
以生活在贫穷环境的工人为例。在这种环境里，担忧、贫困、甚至纯粹的饥饿，都是完全可能的，而这些，又决定了工作的选择、老板行为的方式和工人们对残酷待遇的顺从等等。
对上述情况有牢骚或怨言的人往往缺乏最低层次基本需要的满足。在这种最低的水平上，牢骚的内容是指寒冷、潮湿、疾劳、生活的危险、简陋的住房、以及所有的生活必需品。
这些牢骚体现了一种希望、一种对现在可得到的东西的渴望，而这些东西几乎是在同样低的水平上。
比较高级的牢骚，会涉及尊严、自发性、自我尊重、他人尊重、还包括价值感、获得赞扬或奖赏的感情，以及成就和荣誉等等。
在这一层次上的牢骚，多半是指这类事情：尊严的丧失、对自尊或威信的威胁等。
还有一种可以称之为超级的牢骚，涉及正义、美、真、以及其它类似东西的超越性需要。实际上，牢骚者是在批评他所处的世界的不完善。
还有对于真理、对于真诚、以及对于全部事实的偏爱，同样是一种超越性的牢骚。
另一种超级牢骚是抱怨美德没有得到报赏，邪恶反而得到了嘉奖，也就是抱怨一种正义的失败。
具有这种高层次牢骚的人们，过着一种名符其实的高水平生活。
他们的牢骚不是自私的抱怨。牢骚者或者可能会抱怨没有得到全部的真理、全部的真实情况，以及在自由交流方面的障碍。
由此可见，无论哪种牢骚，都非常强烈地说明人类总是在发着牢骚。
没有什么伊甸乐园，天堂也不存在，更没有什么极乐世界。
2.关注自己的情绪，摆脱“牢骚”的牢笼
近年来，随着社会的不断发展，人们的生活水平越来越高。然而，与此同时，人们的压力也越来越大，很多人因此产生了牢骚，抑郁不平之感。
当然了，适当地发牢骚有利于缓解情绪、舒缓压力，但过度发牢骚则会给周围的人带来负面的影响，甚至会影响到自己本身的情绪和心理健康。
诚然，现实与理想之间的差距感会使人产生抑郁、不平的情绪，你不善于控制自己的情绪，只能一味地发牢骚
一发牢骚，就会过度表达负面情绪，会迅速让他人疲惫不安，甚至会让自己进一步感到心情沮丧，并喜欢沉溺于负面情绪当中。
牢骚一旦多了，可能会成为你生活的一部分，甚至会成为习惯。一有不如意，犹如星星之火，一点就燃，越烧越旺。
我们要认识到，情绪的掌控是很重要的，释放负面情绪只是一时的慰藉，正面处理问题才是让自己真正走出困境的关键。
在日常生活中，烦恼和不满是人们无法避免的情绪。
有时候，我们会因为一些小事而产生牢骚，不断抱怨不满，而这些负面情绪会让我们变得焦虑和烦闷。
如果长时间沉溺于这些情绪中，就会困扰我们的生活和工作。
那么，该如何挣脱“牢骚”的控制呢？
首先，我们可以通过调整自己的心态来改变处事方式。紧张和烦躁只会让我们更加糟糕，所以需要学会放松自己。
可以做一些自己喜欢的事情，例如看电影、听音乐或者运动。
此外，也可以尝试进行冥想锻炼，通过放松身体、安抚情绪，从而让自己摆脱牢骚的影响。
另外，如果我们能够把注意力放在解决问题上，那么心情也会变得积极起来。
事实上，很多时候牢骚的根本原因是我们不知道如何解决问题。
因此，我们需要面对现实，并找出解决问题的方法。
记住，解决问题是解决牢骚问题的关键，因为它可以让我们把注意力从负面情绪中转移出来。
最后，我们需要学会如何沟通，表达自己的感受。
有时候，解决问题需要和他人合作，而良好的沟通则是良好合作的基础。
因此，我们需要学会坦诚、清晰地表达自己的感受和需求。
这样不仅可以帮助我们解决问题，也可以消除牢骚情绪的影响。
总之，在日常生活中，我们需要关注自己的情绪，学会面对和解决问题。
通过调整自己的心态、放松身心、认真思考和沟通表达，我们可以挣脱“牢骚”的控制，让自己重拾积极的生活态度。
3.“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
毛泽东这句话的意思是，当我们遇到不顺心的事情时，不要过于抱怨和埋怨，否则会对身心健康造成伤害。
人生往往会遭到很多困扰与烦恼，这些主要是来自于自己。
我们都知道在日本有四位经营之神圣，其中一位稻盛和夫。不说稻盛和夫如何风光，就说说他不顺的事，他也曾经不顺了27年。
小升初两次落榜，没有被选上；
12岁时，他感染了肺结核，差点死掉；
肺结核刚好，房子却被美军轰炸了，消失了；
考大学没有考上自己心仪的大学；
大学毕业后，进入了一家濒临破产的公司……
如果一般人经历过这样的“不幸”生活，他们可能会绝望，但稻盛和夫没有。
稻盛和夫在患肺结核的那段时间里，明白了为什么只有他这么不幸地染上了这种病，因为他是唯一一个每天都想着不得病的人，于是病就找上来了，人生所有的一切都是自己的心吸引过来的。
所以他开始接受生活中的一切艰辛和挫折，不再抱怨人生。
当我们面对不顺心的事情时，我们的牢骚不仅解决不了问题，还会放大问题。
很多情况，并不是事情“屋漏偏逢连夜雨”，而是我们自己觉得“屋漏偏逢连夜雨”。
当我们牢骚满天飞的时候，就会陷入一个负能量循环。这样的光环只会吸引更多的负面能量到身边，让我们越陷越深。
因此，我们不管内心受到怎样的打击，都必须调整自己的状态，停止抱怨，以积极的态度面对困难。
我们要淡泊名利，以宽阔的胸怀看待人世间的万事万物，放开眼界去衡量一切风光景物，以长远的眼光去辨析问题，排解心中的牢骚和社会上的浊事。
生活中的失望是有限的，但是希望是无限的。生活依旧简单、平静、恬淡。人生不如意者十之八九，面对挫折、苦难，是否能保持一份豁达的情怀，是否能保持一种积极向上的人生态度，这需要博大的胸襟非凡的气度。
如果我们感到痛苦，证明我们的心还不曾麻木，在逆境中磨炼出意志，不必计较一时的成败得失。
"风物长宜放眼量”，我们应该去追寻长久的精神。
“风物长宜放眼量”。眼界不开阔，很容易陷入自己的牢骚之中，不敢接受自己不熟悉的事物，也就过度放大自己抱怨的问题。
只有放眼世界，了解不同的生活方式，才能更好地看待问题，减少过度抱怨的情况。
4.女人要做优雅的女人，男人要做儒雅的男人。
发牢骚似乎已经成为了现代人的一种习惯。各种各样的抱怨，不满和不足，几乎每个人都有。
但是，当抱怨太多，牢骚太盛的时候，就很容易让人产生心理疲劳和身体不适。
因此，我们应该不要让自己被牢骚所控制。
在发牢骚之前，先要分清牢骚的价值是否足够大。不要因为小事而发牢骚，因为这很容易影响到自己的情绪，进而让心情更加糟糕。
如果真的有问题需要抱怨，那么要冷静、理智地表达，而不是情绪化地发泄。
同时，了解自己的抱怨是否正确，是否能够得到改变，这样才能有针对性地解决问题。
我们的牢骚不时地产生，也是因为我们太关注细节，而不是关注整体。
如果我们牢骚的内容是一些微不足道的细节问题，或许只有我们自己才会把它当作重点，全然忽略了周围更多重要的事情。
因此，我们需要保持整体性的思维方式，了解事情的整个过程以及问题的本质，才能减少过度抱怨的情况发生。
事实上，成为一个优雅的女人是一种修养和气质的体现。做为女人，我们要学会挣脱“牢骚”的牢笼。
一个优雅的女人应该心怀感恩，懂得宽容和包容，更重要的是，懂得掌控自己的情绪。
只有这样，才能让我们的内心充满喜悦和美好，从而散发出美丽的气质和魅力。
而学会挣脱“牢骚”的牢笼，并不是一件容易的事情。这需要时间和耐心，需要我们不断地反省自己，探索自我。
1. 懂得感恩：感恩是一种美德，它可以让我们更加乐观、自信、满足。当我们感恩自己所拥有的一切时，我们的内心会充满了美好的感觉，并且能够更好的面对压力和挑战。
2. 学会宽容：不要因为一些小事而追求完美，而是要学会宽容和包容。即使对方做错了，我们也要有足够的心理素质去宽容对方的过错，与此同时也要学会原谅自己。
3. 控制情绪：学会掌控自己的情绪，不要让情绪控制我们的行为和决策。遇到挫折和困难时，我们要冷静思考，保持自信和乐观的态度。
4. 学习修养：一个优雅的女人需要有修养和教养，要学会如何讲话、如何穿着、如何与人交往。通过学习和实践，我们可以慢慢提升自己的气质和形象。
这样，我们可以逐渐摆脱“牢骚”的牢笼，成为一个内外兼修的女性，散发出迷人的魅力和气质。
而一位真正的儒雅男人，则更应当能够掌握自己的情绪，并且始终保持沉静优雅的风范。
如何挣脱“牢骚”的牢笼，做个儒雅的男人呢？
首先，要保持心态平和。在面对生活中遇到的不顺心之事时，不应该一味地抱怨和愤怒。
相反，应该学会冷静地分析和应对，让自己的情绪得到缓解。在这个过程中，可以通过调整呼吸、适度运动等方式，舒缓紧张情绪，缓解焦虑和压力。
其次，要有自我控制的能力。一个具有儒雅气质的男人，应该能够在任何时候保持自己的态度和风范。
在面对无理取闹的人或事时，不应该被情绪所掌控，相反应该保持冷静和敬业的态度，处理好事情，不能因为一时的冲动而放弃自己的理智和原则。
此外，要学会适度宣泄。在积累了一段时间的“牢骚”之后，可以尝试通过写日记、找人倾诉等方式，来适当宣泄自己的情绪。
当然，在宣泄情绪时也要注意顺序、内容和方式，不能影响他人和社会的正常运转。
总之，希望每位男性朋友都能够从内心深处成为一个真正的儒雅男人。
在日常生活中，在正确的时间和方式下，适时地发泄自己的情感，保持浑厚的内心，充满自信，享受生活中的喜悦和幸福。
