终结就寝战争

    邀请孩子一起制定就寝惯例表，帮助孩子保持自我意识并形成贡献和合作意愿的最好方法。

可包含事项:

游戏时间——用家庭游戏时间开启晚间惯例。可以是比较有活力的游戏。

选择的时间——比如提前选择第二天要穿的衣服

洗澡时间——惯例中安静下来的开始。

刷牙

讲故事时间——避免操纵，温和而坚定的按约定执行。比如说好讲两个故事，那就要说话算数哦。特别活动——可以是放舒缓睡前音乐或者和孩子聊聊当天发生的事情。

拥抱和亲吻——爱的表达无处不在。

惯例的一个特点是能通过前后一致和令人舒适的重复来指导我们养成健康的习惯。