2017-07-30给自己的情书（变差的体测指标）-65

亲爱的：

        自从今年4月份开始上私教课，除了7月份外训停了3周，基本每周是2节私教课，2-3次的快走，今天重新做了体质测试，体脂率比原来还高，肌肉量也下降了。今天跑步机上坡走了50分钟，听了得到栏目上张展晖的《管理你的健康》，觉得应该是饮食的问题以及有氧做得不够，那就从今天开始重新归零，离舒适区远一点，管理好我的健康。