A07:被压力追着跑，不如回头......

压力，是一个很有意思的玩意。

如果说我们是一根橡皮筋，压力对我们而言，就像有一股力量在拉扯着这根橡皮筋。

当压力很小的时候，橡皮筋纹丝不动。我们做事也没什么动力，是闲散状态。

压力增加了一丢丢，刚好拉动了橡皮筋。这时候我们感觉到有股张力在拉扯着我们，目标感很强烈，信心十足，做事特别有干劲，效率也非常高。

压力又增加了，橡皮筋渐渐有点泛白。此时，我们有点无措，情绪渐渐低潮，但是经过调整，还是可以恢复。

当压力过猛，“嘭！”橡皮筋断了。我们彻底失去了信心，对什么都不感兴趣了，只想退缩。

但很多事情，不是退缩就可以解决的。

小木是大四学生，他还要修完4门课程才能顺利毕业。可临近考试，他却整天窝在宿舍里打游戏，没心思备考。

他明知道家里对他寄予厚望，希望他毕业找份好工作贴补家用。他是村里第一个考进名牌大学的，村里小孩也都以他为榜样。可越是这样，他越发感觉鸭梨山大，便以打游戏来逃避。

结果可想而知，打游戏并不能减压也不能解决问题。于是，他找上了学校的心理咨询师。

老师问他：“那如果奇迹出现了，你真的顺利毕业了，会发生什么？”

一开始，他不愿去想这些没意义的事，在老师的劝说下，他慢慢开始想，说起了上大学之前的设想，脸上渐渐有了光彩。

老师继续问他：“很好，那现在来想一想，如果你真的顺利毕业了，也都做到了。回过头看这个过程，你迈出的第一步是什么？”

他想了想说：“我至少要作息正常，到图书馆去看书。”

老师问：“那你能做到吗？”

“嗯，可以的。”

这个方法在心理学上叫“奇迹提问”。

当我们被压力砸得喘不过气的时候，不妨回过头来问问自己：我能做的第一步是什么？

压力可以通过各种方法得到暂时的缓解，但问题总是要解决的，去做才是王道。