放下

感知到头脑里的声音和画面念头升起时，是带着评判的情绪来的，有负面的能量伴随着到来，当我意识到这种能量时，意识到评判的状态时，我便接纳了它的出现，然后便放下对它的需求，它消失了，念头本无任何意义，只是小我赋予了它负面能量，它变得被认同后，便产生了情绪，情绪来来去去，本无好坏，我只是接纳它的到来，它便被放下了。