5/28 自控力的良药是锻炼

今天读了第二章，很多观点是从没听说的。比如提到增强意志力储备的方法除了锻炼，好的睡眠，健康饮食外，还有参加宗教活动。参加宗教活动也能增强意志力储备，是因为宗教能让人有心灵寄托吗？还有提到事实证明，自控力良药竟然是锻炼。我们都知道锻炼的好处实在是太多了，锻炼至少要半个小时，书上却说，哪怕五分钟也能使意志力得到锻炼。低强度的训练比高强度的训练短期效果更好。这一点，至少给我自己偶尔偷懒找到了借口。比如跑步，有时候就成了散步，可是心情不错，至少我走出家门。