听觉和情绪

今天做了正念联系的声音无反应联系，目的就是为了周围的声音影响自己的心智，从而获得宁静。

在练习过程中，有时候听到脚步声，心中一颤，一丝恐惧就跟条件反射一样。感受到声音我影响我们情绪