今天进步一点点32-管理你的精力

2017-04-18  本文已影响0人  Jerry赵化雨

1.什么是精力?

高效做事的能力,而非时间。

2.这么多方法为什么还感觉无法落地?

怨我喽。行动的矮子。

3.如何保障全情投入?

定目标——让你专注;关注事实——让你关注当下而不是妄想;立即行动——价值的开始!

4.满足都是来自于外部吗?

外部刺激都是短暂的,真正的幸福来自于内心的满足!

5.如何找到自己的价值观?

通过观察周围的你在乎的三个人,他们身上最优秀的品质是什么;通过想象自己的墓志铭上写什么;通过想象再生一次,如何重新开始;价值观和个人行为紧密相连,观察每天的行为,哪怕微不足道的行为。

6.精力的来源?

体能(有没有感觉锻炼后一个人神清气爽,你可以尝试间歇性锻炼)、思维(工作方式和思维习惯帮助我们集中精力,良好的思维习惯有助于恢复精力)、意志(意志坚强者内心强大、全身心投入)、情感(有没有因为一个在乎的人的奖励精神倍棒,同时帮你平衡好生活)。

7.为何一定要养成习惯?

养成习惯就是和自己的意志力做朋友,做事效率更高,在别人看来十分辛苦的事情对你来说就是家常便饭。比如每天阅读,从来不阅读的人,让他阅读3天,每天一小时,绝对是非常痛苦;如果对于一个天天阅读的人,每天阅读3小时,坚持数年甚至几十年都不觉得累,甚至会觉得没有书读,人生就索然无味。养成习惯就是在管理自己的精力。

8.为什么要培养讲究仪式的习惯?

仪式并非装样子,我都是看到没有仪式的人特别随意以至于平庸堕落。仪式这个方法可以帮你平衡好家庭和生活,超实用、超有科学性,超精彩!

仪式是一种暗示,长期的仪式能改变习惯,高效恢复精力!每个人一天都是24小时,定好目标,专注于最重要的事,莫让琐碎的小事影响你的精力,刻意练习、培养成良好的锻炼习惯、精力管理、情绪管理习惯,做一个为社会创造更多价值的人!哎呦不错噢!你可以的!

the power of full engagement
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